完了 看看有好处
人生体悟
台湾著名高僧证严法师有一句名言：“生气是拿别人的错误来惩罚自己”。
如果一天到晚愁眉苦脸、怒气冲天，久而久之，小病大病会接踵而来，无病的会得病，有病的会病情加重，其病因无外乎就是精神忧郁这个慢性杀手。由此看来，莫生气不仅是一种风度、一种精神力量，还是让我们生命之树常青的有力保障！
老年人要敢于并善于放得下，心境如水，坦然面对生活。放下的东西越多、越彻底、越干净，生活便越幸福。
在日常生活中，我们经常见到一些老年人对家庭的大小事情格外关注，而且事无巨细都得操心。大到买房、购电器、儿女找工作，小到锅碗瓢盆、一针一线，都要过问，有时甚至把成年子女当成儿童来看待。
的确，当孩子还年幼的时候，他们难以离开我们精心细致的照顾，家中的大事小情也都需要我们付出百倍的操心。可时过境迁，好似一转眼的时间，孩子就都长大了。年龄在变化，社会角色也必须随之变化，孩子们变成了成人，我们也变成了老人，这时候，角色的转变就非常重要。这个角色的变化简单来说就是这样的——
◇◇从生活的操劳者转变为生活的享受者。年轻时候的无数付出都已转化为今日的丰硕生活，我们没有理由放弃享受而继续奔波。
◇◇从家庭的“执行总裁”过度到“董事长”。此时的我们只要把生活中的大事都掌握好方向，其他的就尽交给儿女去执行吧。儿女此刻的付出，正是为日后的享有做积累。
◇◇从更多关注他人转变为更多关注自己。自己年龄大了，为了不让儿女为自己操心，自己多关注自己、保护自己，活得舒适而快乐，才是最重要的事情。
社会角色与家庭角色的转变，是在潜移默化的斗转星移间渐渐发生的。当儿女大声向我们宣布：“我长大了，不要再管我的事情。”；当所有的日常琐碎没有我们的关心，反能处理得更妥当，我们还有什么必要对一切都放不下心，事必躬亲呢？再想管得太多，只会是一种包袱。
在这所有的不忍放手中，老人们最不愿，也最难放手的，恐怕就是自己的子女了。但孩子大了，却是必须要放手的。俗话说得好“儿孙自有儿孙福”,该放手时就得放手,该放心时就要放心。您的过度不放心，反而会对儿女对自己产生很多的不良影响。作为一个幸福的老年人，我们一定要明白这样一些道理：
◇◇每个人都有每个人的路，一代会更比一代强，我们的不放手、我们的过度担心，很有可能会让儿女束手束脚，于事无益反有害。
◇◇生活中放不下的事情越多，您的心情就会越沉重，沉重的东西积淀得多了，不仅会影响身体健康，还会让全家人跟着您一起沉重起来。
◇◇越是放不下心，您所负担的事情就会越来越多。当烦琐的家事让您倍感心力憔悴的时候，您想放下就难了。
纵观生活，我们身边因放心不下而得不偿失的老人实在是太多了。有的老人，总觉得儿女太年轻不会照顾自己，所以年过花甲了仍为儿女一家的饮食起居操劳；有的老人，总感觉家里的大事小情要是自己不去关注，就会变得一塌糊涂……他们唯独忘记了，最该受照顾的人恰恰是自己。长此以往下去，儿女学会了顺其自然地享受，父母的义务和责任却越积越多，甚至失去了自己的生活空间，成为了每天围着子女转的“保姆”。
更为严重的问题是，老人们以为自己如此无谓付出，每天的计划都是围绕着子女转，必然会得到儿女更多的理解以及爱的回馈，然而子女对此的感悟却往往是截然相反的——关心和关注过多就转变为了唠叨啰嗦，就转变为了束缚和捆绑，让儿女活得反而不自在，回馈的自然也就是叛逆和不听话了。看来，放手也是一种爱的智慧！
俗话说：“家家都有一本难念的经，一家有一家的难处。”老年人在对待具备行为能力子女的问题上千万不要太较真。太投入了，就会无端耗费心神，使自己陷入烦恼中不能自拔。要顺其自然，多多把时间留给自己，使自己生活得惬意起来。
想想吧！作为一个独立的人，我们有多少年轻时候还未来得及实现的梦想？有多少为幸福老年做出的生活计划还没有去实施？请让我们将时间还给自己，大胆地把孩子的事情放下，把自己力所不能及的事情放下，自己的心情就会变得轻松起来。
您已经为家庭、为孩子操了一辈子的心，现在该为自己操点心了！
“放手”有窍门
◆转移注意力，辩证看问题。当儿女为生活琐事所烦，不妨想想他们可以因此更懂得责任的含义，可以学会更好地安排时间和工作；当家庭事件少了自己的参与时，仔细观察您便会发现：井然有序未必事必躬亲。
◆培养兴趣，丰富生活。老年人一般都有大量的空闲时间可以自由支配，应充分加以利用，使晚年生活更加充实，可以种花养鸟、品茗下棋、读书垂钓、泼墨挥毫，在各种活动中寻找无穷乐趣
◆参与工作，发挥余热。有条件的老年人可以参与一些力所能及的社会工作，在工作中重树自信心，构建新的和谐人际关系，使自己生活充实，不再纠缠于家庭琐事。
人生体悟
幸福生活就在我们的眼前，只是看您怎么去感受。对生活充满信心的人，随时都能放下一颗俗世的心的人，总能感悟到幸福就在身边；相反，心里总是有事就放不下的人，总是担心一些力所不能及的事情的人，就会感到烦恼无处不在。
有些事，放下了就放下了，放不下则永远不能放下。年纪大了，我们需要的是颐养天年，而不是事事操心。
每个人都应当学会调控自己的内心世界，作为独守“空巢”的老人，尤其要努力做到这一点。想要让自己的生活繁花似锦，就要先让自己的心境海阔天空！
两只鸟喂大一窝小鸟，慢慢地，翅膀硬了的小鸟高飞而去，只留下老鸟守着空空的窝，这是自然界存在的“空巢”现象。而今的年青人，大多如飞出巢穴的小鸟一般，忙碌于自己的工作和生活，于是，原来热闹的家开始变得冷冷清清，偌大的房子里只剩老人独自生活。
辛劳了一辈子的老人们，面对着陡然冷清的生活，难免会心生“空巢感”。他们会自己给自己过生日，不自觉地给儿女摆放上碗筷，翻看过去的照片，甚至整天唉声叹气、感慨万千……思念、自怜和无助等复杂的情感体验促成了一种无法摆脱的孤独感。
到了老年，孤独感都会产生，只是有轻有重，这是正常的现象。“世上无难事，只怕有心人”，摆脱这种“空巢”孤独感，让自己在生活中重新绽露
欢颜也并非难以实现——
◇◇首先，老人要对亲子关系有一个正确认识：无论父母还是子女都应该是独立的个体，二者不是附属关系。子女就像鸟儿一样，幼时依偎父母，羽翼丰满后自然要离巢飞去，子女的离家是成熟和独立的标志。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。
◇◇其次，我们不要把独居视为一种无奈之举，相反，要把它当作一种积极的休闲方式、一种舒适生活的方式。
您的儿女在成婚前只是您的儿女，可当他们拥有了自己的生活后，他们成为了丈夫或妻子，更成为了爸爸或妈妈。这时，如若您真地和儿女生活在一起，朝夕相处下来，那感觉必是不太舒服的。先不用说最难处理的“婆媳关系”等问题，就连最基本的生活您也会感觉束手束脚——老夫老妻二人独处的时候，何时睡觉、何时起床、何时吃饭、何时散步，以及家里的东西如何摆放，自己的存款如何使用，所有这一切，全都由您自己说得算；可当和儿女生活在一起的时候，不免会和年轻人的生活习惯发生碰撞，时间长了，您不仅会发出“家不再是自己的家”的慨叹，更会有一种寄人篱下的感觉。
独自居住的您，也可以试着假想一下自己和儿女生活在一起的情景。比较之下，您就会明白：独居也是人生一乐，子女的偶尔看望，其实是最贴心最恰当的一种情感交流方式。
儿女远走他乡，是没有办法的事情。他的人生属于他自己，由不得我们来操纵，那是对他的不尊重。作为老年人一定要明白这样一个道理：
◇◇当感到孤独的时候，也正是您该感到幸福与自豪的时候，因为孩子们都已长大成人，并用自己的努力取得了一定的成绩。
◇◇孤独是不可避免的，早晚会来到，但孤独并不可怕，可怕的是身陷其中不能自拔。您一定要知道：要走出孤独的阴影，靠谁都不行，只有靠自己积极的行动，真心地去感受、品味生活。
◇◇解除孤独的办法很多，但关键是保持乐观，对生活充满信心。如果您的内心充满阳光，对生活葆有年轻人般的热情，那还何愁没有快乐呢！
其实，孤独只是人的一种感受，当您的思维集中在不现实的问题上，往往就会感到孤独和无奈。比如，您总考虑身边缺少欢乐，应该有儿女陪伴，就会产生强烈的孤独感；如果您脑子里想的是现在住着宽敞的房子，有电视机、漂亮的花，以及自己有众多爱好等等陪伴，就会感到很充实、很快乐。
孤独与否、快乐与否，都由您的心境而定——多想想生活中好的一面、阳光的一面，幸福的生活就会随之而来！
解除“空巢”危机，有窍门
◆子女离家后，夫妇之间应给予对方更多关心、体贴和安慰，建立新的生活规律和情感支持系统，使双方的心态保持稳定。
◆学着改善自己的生活环境，让生活丰富多彩起来。孤独的空巢老人大多生活单调，缺少生活情趣。您不妨多多培养自己广泛的兴趣，琴棋书画、根雕茶艺，样样参与知晓……除此之外，还可以多出去走走，多参加一些集体的活动，在集体中寻找温暖
◆学会排解烦恼，多和人交流。可以主动走访老朋友，结交新朋友，在愉快的推心置腹的交谈中不知不觉地驱散孤独感。
人生体悟
孤独其实并不可怕。老年人不要把孤独看成是自己的专利产品，在人生的全过程里，谁都不可避免地要面对孤独。孤独是欺软怕硬的纸老虎，您越害怕它，它就越欺负您，越抓住您不放。
孤独其实是对人心境的一种挑战。面对“空巢”，我们不妨多一分豁达心境，勇于面对之，乐于面对之，善于面对之。
“忙则快乐，乐则增寿。”如果日图三餐，夜图一宿，无所事事，混混日子，享享“清福”，就不会得到快乐，甚至还会损害健康、影响长寿。
有句话说得好：“晚年巧设计，夕阳更绚烂”。在公园里，在街头巷尾，在生活的每个角落，那些满面红光、精神矍铄的老人们，都在用自己的实际行动践行着这个颠簸不破的真理。
但在时下的生活中，却有不少老人在传统观念的影响下，自觉或不自觉地让自己陷入了晚年生活的误区。
◇◇习惯于懒惰散漫的生活。有的老年人觉得自己辛苦劳累了大半辈子，现在完全可以歇口气，自由散漫地过日子了，于是，失去了生活目标，生活起居也变得毫无规律。甚至有的老人过分放纵自己，嗜烟贪酒，娱乐无度，饮食无常……
◇◇过分依赖子女。有的老年人晚年生活依赖子女摆布，甘愿做家庭保姆，与外界隔离专为儿孙做家务；有的老人把财产全部交给子女支配，自己一切处于被动之中……
由上观之，这两类老人无疑都犯了一个共同的错误——完全把自己当作一位老人来过活。其实，正如某位作家所说，“从地球的另一面看，西下之夕阳恰是东升之朝阳。”晚年，其实是有别于青年的另一种美好光景，恰如刚刚出生的婴孩，一切都可以重新来安排、重新来设计、重新来开始、重新活出生活的另一种况味。
每个人都向往有个美好的晚年生活，然而这个美好的晚年生活却不能凭空而来，也不可能人人都可以得到。这也就是说，理想的晚年生活必须得自己去潜心设计——若能有高质量的设计，就会有高品位的晚年生活。
曾听说过这样两位60多岁老人的故事：
其中一位总是用旧社会的观念对待问题，认为能活到60岁就算是一辈子了，于是便开始料理自己的后事——制买寿衣，准备棺材，写遗嘱，给儿女分财产，在心灰意冷中等待着大限的来临。3年后，这位老人就得了突发性疾病，没容救治便离开了人世。
另一位老人虽然也是面对老之已至，可是他不言老、不怕老、不愿老，精神不倒，对生活很是乐观。离休后，他的“第二青春”焕发了，全心全意地搞起了心爱的摄影与写作。十几年间，他不仅拍摄了几千副照片，写了数不清的稿件，还成为了很多省级报刊的通讯员。用他自己的话来说，这样的老年生活，不仅让他实现了年轻时的梦想，又让他的晚年生活过得更富意义和情趣。直到现在，已近80岁高龄的他，仍然笔耕不辍，生活得安逸而有节奏。
这两位老年人，对自己的晚年有不同的设计，也造就了截然不同的晚年光景，一个是短暂而消沉，一个是有声有色、快乐而长寿。生活中也不乏这样的实例，您不妨细心观察您身边的同龄人，那些将生活安排得有声有色的人，大都每日精神饱满、喜气洋洋，浑身充满了年轻人都比不上的蓬勃朝气。如果现在的您还每日据守在电视机旁，粘贴在那把舒适的摇椅上的话，不妨也试着改变一下自己的生活吧。出去走走、看看，生活不仅仅只有家里的那几十平米的天地，也不仅仅只有子孙在侧才是最幸福的！生活的快乐，必须由自己创造！
现在人们的生活水平提高了，人的寿命也得到了延长，只要调养得好，百岁老人大有人在。算算看，假如您现在是花甲之龄，那么还有大把的人生光阴需要您去认真计划。计划得好，悠然惬意的晚年生活自然会来到您的身边。
幸福的生活就在眼前，而我们需要做的，仅仅是将自己的计划落实在纸面上，落实在行动中。让我们一同，用青年人般嘹亮无比的声响，高唱一曲《晚年设计歌》！
《晚年设计歌》（节选）
青春留不住，衰老是自然；
规律不可抗，何必太伤感；
晚年巧设计，夕阳更绚烂；
退出名利场，钱权都看淡；
不为子孙谋，跳出束缚圈；
为己干一回，人生梦实现；
旅游走天下，美景尽饱览；
撰写回忆录，史料留人间；
巡逻保平安，社区做贡献；
上网去冲浪，找乐来聊天；
老年写博客，内容更好看；
读书又看报，老年忙充电；
挥笔作书画，丹青悬长卷；
种花棚架下，钓鱼池塘边；
老年健美操，早晨跳得欢；
老年活动室，象棋杀两盘；
炉前学烹饪，菜肴味美鲜；
生活高质量，舒适心甘甜；
老年多美好，欢乐永陪伴；
晚年如何过，你有设计权。
“设计生活”有窍门
◆重视饮食起居的安排。一日三餐、锻炼身体、休息与保养，是老年生活中不可或缺的一部分。其他的任何晚年计划都是在这三项有保障的条件下实现的，此为重中之重。
◆给娱乐和爱好留出大部分时间。年轻时候不是有闲没钱，就是有钱没闲。现在好了，有钱有闲的老年时光来到了，搞摄影、写写作、练练书法、学学国画、参加些文艺活动，或者多参加些社区公益活动，都是您最好的娱乐与休闲活动。这些活动，不仅能丰富您的生活，更能让您在生活中重新找到一个属于自己的位置。
◆适当增加亲朋交往。交往多了，沟通就多了，心胸中也就不可能存有什么让人憋闷的郁结之气。而且，在相互的交往中，我们还可以从他人那里学习到更多有效安排生活的方法。“独乐乐，不如群乐乐。”加入群体，我们的心胸才能更开阔、心情才能更舒适！
人生体悟
人到了老年之时，不言老、不怕老的精神是非常值得提倡的，但不管您怎样地去设计晚年，都应在爱护、珍惜、确保身体健康的前提下。努力发挥余热，做力所能及的工作，这是设计晚年生活必须遵守的自然规律。
晚年生活安排得越合理，越符合实际，越有利于您的身心健康、越有利于您体验生活的快乐。
生命本是一朵艳丽无比的鲜花，而能使这朵鲜花无限绽放的力量就在您自己的身上。生活其实就是万花筒，只有不断地变换自己的位置，才能组合出最美丽的图案。
有句话说得好：“夕阳无限好，休管近黄昏”。从牙牙学语的孩童，经历无数的人世变迁，我们成为了孩子眼中最爱的老爸老妈、他人眼中学识渊博的老者、社会中不可或缺的智慧群体。在不断增长的年龄中，我们又再次获得了一些从未获得的价值与意义，生命也从此揭开了崭新的一页。
从此，生命的璀璨与亮丽、丰富与充实，就尽在您自己的掌握之中了。这时候，心态的转变就显得尤为重要。年轻时候的我们，一切为了家庭，一切为了子女，一切为了工作，并且为了这俗世的名与利不停奔波、不断求索。可当从退休的那一刻起，或者说我们步入自由的老年生活的那一刻起，以前的种种思维方式就该划上个句号了。让我们一起来逐一分析一下——
◇◇为子女活着——
为子女而活的父母一般都活得很累。父母在为孩子做这做那的时候肯定从没想过要回报，但孩子长大飞走时，父母的心却一下子空了，不知道接下来为谁而活。老人是通情达理的，知道孩子忙，不去麻烦他们，孤独自己撑着，病痛自己扛着……大多数老人继续为小辈活着。
为孩子活，未免会觉得自己委屈；为孩子活，容易变得多疑，害怕被孩子嫌弃……其实孩子却未必领情。成年子女最喜爱的理想父母，往往是那些在晚年把生活安排得丰富多彩者——老年大学报个名，社区合唱团挤一脚，天南地北到处玩，他们活出了人生的新风采。父母生活得充实而快乐，才是儿女心中最期盼的事情。
真的爱孩子，您要做的就是真正为自己活一把，把这以后的几十年为自己活了。
◇◇为他人的期望活着——
一到了真正闲下来的时候，他人的各种期望就会纷至沓来——单位希望您发挥余热，继续为工作服务；儿女希望您继续奉献，帮忙带带孙子孙女；他人也带着众多的期盼，纷纷求助到门……
力所能及的帮助，是应当的，但如果让他人的期望占据了您生活的主旋律则是大可不必的。无论工作上的事，还是家庭中的事，缺少了您一个，并非就不能进行。但为自己活这件事，却是任谁也不能替代的。如果真有令人不忍推拒的他人期望前来，您不妨与其约法三章：不能影响生活；不能影响休息；不能影响已定的时间安排。
生命本就是属于自己的，也许前半生我们必为他人期盼所讨饶，但对于后半生，我们却完全可以独自拥有。
◇◇为名为利活着——
钱永远赚不完，地位也永远有更高，况且它们皆为“生不带来，死不带去”的东西，为名为利而活着，实在是最不值得的。也许，您曾经位居高位；也许，您曾经权倾一时……但这些毕竟都是过去的事情了。事事有更替，物物有轮回，从权位上退休下来的您，自然要接受这个千古不变的生活定律，而不要沉沦于失去权位不好活的想法中。
过去的风光，是您的荣耀与自豪，而今的平淡与宁静，也同样是您的自豪与荣耀。就像一朵花，花香四溢时是美的，落蒂结子时同样也是美的，只不过是一个生命体的不同阶段罢了。
为孩子活、为他人活、为名利活，都不如为自己活。生命本是属于自己的，就应在自己的掌控下开出最靓丽的花朵。很多老人一遇到不舒心的事情，经常说的话就是：“我老了，活着也没有多大意义。”其实，您又哪里老了呢？您的身体依然强健，您的精神依然矍铄，您的眼眸中依然闪烁着对新生活的无限渴望……和您相比，又有多少年轻人自愧弗如啊！
活着就是一种幸福，而为自己而活就更是一种幸福中的幸福。让我们一同为生命喝彩，一同以前所未有的饱满精神去拥抱属于自己的新生活吧！我们有勇气去迎接新的生活，因为那是一片繁华似锦之地，必将带给我们崭新的快乐生活；我们有能力去开创新的生活，因为丰富的人生体验，已然可以让我们坦然面对一切、创造一切……
“为生命喝彩”有窍门
◆无儿孙饶膝。儿孙在侧，自是一种幸福。但儿孙不在侧，却也正是为自己而活的一种科学方式。想念他们的时候去看看，或用电话呼唤他们回家，要比日日在身侧、天天在眼前强得多。思念，总是有那么一点距离，才会愈加强烈！
◆服装要鲜亮，打扮要入时。穿上最鲜亮的服装，学会精心地打扮，不要在乎他人的眼光。当他们看习惯了，反会把您的衣着当作潮流去效仿，把您的打扮当作趋势去跟随，并从内心深处羡慕您的洒脱与优雅。您一定要相信，独树一帜永远胜于随波逐流。
◆学会在生活中看重自己。有了情绪，就需要发泄；有了想法，就需要表达，作为老年人，我们更要学会一些不让自己受委屈的方法。而这个方法的中心，就是看重自己——看重自己，我们才能更有面对生活的自信；看重自己，我们才有更多幸福生活的可能！
人生体悟
人本来就应该为自己活着,只有自己活得好,才能让家人也活得好,才能对社会有所贡献。如果自己都没法活下去,如何去感恩你的亲人和朋友？如何回报社会？
思维决定行动，行动决定结果，在我们的内心深处，一定要树立这样的信念：为自己而活，为让自己活得更舒适而活，为让自己活出人生的真实况味而活！
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。老年人应当努力做到，无论事情发展如何，都能感受到它积极美好的一面。
有一位老人，无意间看了电视节目中播报的一起严重交通事故。离开电视后，她就开始担心儿子、孙子也会发生同样的事故，因为这条路恰好是儿子、孙子的必经之路。她越担心就越觉得有可能，因而她常常站在门口张望，盼望他们早些回来，为此她呼吸加速、心跳加快、血压升高，每天都如坐针毡。
像例子中的老人一样，每天为生活中各种事件而忧虑担心的老人，绝对不在少数。比如，儿子事业遭遇了不顺，老人会放不下；女儿正在闹离婚，老人更是跟着前后折腾；孙子不好好学习，老人也跟着吃不下饭……似乎每件事情，都是非担心不可的。其实，这些担心都是不必要的。您一定要相信自己的儿女，相信这个社会的美好，更要相信凡事因果相连的道理——
◇◇人有坦途，就会有坎坷，儿女事业的一时不顺，也许正是他大展宏图前必须要上的一堂人生课呢。您的过分担心，不仅会给儿女增添一些不必要的烦恼，更会缩减他面对困境的信心。不妨大胆对他说：“大胆去做吧，你是最棒的！”人生都是呈螺旋式上升的，知道了这个道理，您还担心什么呢？
◇◇婚姻也是如此，幸福的婚姻无论怎么折腾，也逃不出白头偕老的定律，不幸福的婚姻，分开反而是一种解脱。如果您的儿女正有这方面的纠纷，不妨就放下心，让年轻人自己去处理，过多的参与反而于事不利。
◇◇孙子的事情，无论是学习也好，还是习惯问题也好，您也大可不必过分担心。您已经教育出这么好的儿子，这么好的女儿，还怕他们不能承担好为人父母的责任吗？
生活中大多数的困境与难题，都会随着时间的推移而慢慢化解，得到圆满的结局。我们可以不相信任何力量，但却不可不相信时间能够创造奇迹，不可不相信人的韧性足以战胜一切。
有些人只以为躯体的疾病可怕，其实，躯体的疾病很多都是从心中蔓延出来的。那些忧虑和担心过多的老人，心中的苦闷也必然多，脸上的皱纹也长得早，年纪尚轻就满头白发。对于这一点，老年人务必要明白，明白得越早越好。
◇◇明白得早，我们才能早做防范，努力让生活简单起来，努力让心灵轻松下来，努力让自己年轻起来。
◇◇明白得早，我们才能更早明白生活的真谛及其发展规律，也才能更早地将这个道理传授给自己的子孙，让他们活得更加轻松和惬意。
◇◇明白得早，我们带给他人的快乐才更多、烦恼才更少，为这个社会创造的精神财富才越丰厚。
生活中很多问题本就没有那么严重，不要把问题想得很糟糕。事情的发生与发展都是有规律的，该发生的，您拦也拦不住；不该发生的，无论怎么也发生不了。我们做老人的，要让自己的心胸开阔起来，多想好事情，多预测好的结果，这样心情就会变得平静。只要善于用开明的眼光看问题，就能发现问题其实不是什么问题，而是人生的必经之事。
我们有理由相信，一代更比一代强；我们有必要相信，生活总是会变得更好；我们还必须相信，所有的事情都不会糟糕到无法收拾的地步。过度的担心更像是杞人忧天——更何况天永远不会塌下来，即便真的塌下来，也意味着新的世界即将到来，生活依旧是美好的。
为了让自己活得更年轻，为了让儿孙因自己的幸福而快乐，老年朋友们，让我们一起努力吧！
“不担心”有窍门
◆多想想好的事情。想想儿女今天已经小有成就，孙子又考了100分，也许过不了几年就能考上名牌大学，再想想自己现在所拥有的幸福生活……生活中你所担心的，大都不会发生；而你所期盼的，大多会随着时间的推移而逐渐成为现实。
◆积极行动，着力解决问题。对出现的问题总是无谓地担心是没用的，只能徒增烦恼。老年人一定要明白这样一个道理：人一生中会遇到很多问题，只有通过积极行动，把担心转化为有意义的行动，才有实际意义。遇到自己无法解决的问题，可以与家人商量、与朋友商量，甚至求助于相关机构。
◆增强自信，用语言暗示自己。遇到让人担心的事，老年人要善于安抚自己的情绪，不妨对自己默默说上这样几句话：“担心也没有用，会好起来的。”“我相信他们有能力处理好这件事情。”“一切都会好的，不会有事的。”等等。
人生体悟
做父母者，没有一点担心，是做不到的。但您一定要记得的是，一定要时刻提醒自己，不要因过度的担心而毁掉自己心中的快乐，更不要因为无谓的担心而惶惶不可终日。
经验表明，心轻者快乐，心重者痛苦。那些鹤发童颜、乐山乐水、悠然生活的老者，就是我们老年人最应当学习的榜样。
心中的烦恼与苦痛，就像是线条上结起的疙瘩，那些疙瘩无论怎样千缠万绕，解开了就是一条直线。晚年好比是金秋时节，您虽然失去了青春的美丽，却拥有秋天的收获，晚霞与朝霞一样灿烂。
北京有一位快乐的长寿老人，他曾遭火灾，财物被烧光，他幽默地说：“财能去，也能来。”广西有位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗、住房被烧，一夜之间变成无家可归的人，她说：“有人就有财”，并唱山歌自慰。这些乐观的老人无疑都是幸福的，他们的心胸足以包容任何苦难，也足以吸纳更多的快乐来到身边。从他们的身上，我们能更加深刻地体会到快乐对于人生的意义。
从普遍意义上去思考，快乐能激励人前进，积极向上；快乐能使人精神振奋，对未来生活充满信心；快乐还能使人承受生活的压力和负担，提高经受挫折、克服痛苦的能力和耐力。以上这些，都是快乐赋予每个人的巨大财富。而对于老年人来说，快乐的意义就更为深厚了——
◇◇快乐，是对自己负责。快乐与悲伤都是我们自己赋予自己的一种情绪，不高兴，那我们就是自己情绪的破坏者；高兴，我们就是自己幸福生活的创造者。可见，快乐与否，就是我们对自己负责与否。
◇◇快乐，是对社会的另一种奉献。少年时学过，青年时做过，中年时累过，今天老了，我们就应依法享受退休生活。如果能善待好自己的话，对家庭、对子女、对社会都能减轻负担，这不也是一种间接的贡献吗？
快乐和痛苦，往往是事物的两面，你正着看是痛苦的，可如果你适时地将其翻转，就会收获一种意想不到的欣喜。
就拿让老年人深为苦恼的“空巢”孤独来说，从正面看，儿女离我们远去，难得见上一面，思念、牵挂等情绪难免让人心生苦闷。可反过来看，情形却恰恰相反。“大雁生活”是现在社会上渐渐兴起的一种老年人最推崇的养老时尚——不少老人，子女在各地工作，自己退休后身体尚好，于是就根据季节变化和自己的心情，穿梭于外地儿女家和自己的住所，随心所欲地生活。儿女在国外，那就不时来个国外旅行；儿女在国内，那就不定期来个国内旅行，既可以和儿孙共享天伦之乐，又没有失去自己一方自由的天地，生活得舒心、自在、幸福。
可见，快乐与否，就取决于您看待问题的方式。有时候，思维转换一下，心境就会发生翻天覆地的变化。作为老年人，务必要将这个转换器的“按纽”掌握在自己手中，随心而乐，老有所乐。
也许有些老人会问，“我的生活很平淡，子女又不常来看望，我觉得一切都不顺心，哪里有快乐呢？”其实，人体中有垃圾，人的心理中又何尝没有垃圾。垃圾积累多了，就会形成痛苦；反之，如果我们学会适时清理，痛苦也就转换为了快乐。老来得乐并非难事，让我们一同在头脑中扎根以下道理：
◇◇老年人快乐，就要摈弃一些旧的传统观念。俗话说，“想开了就好办。想不开，就难办。千万别把十分幸福当作三分过。”该说的，就说；该唱时，就唱；该跳时，就跳。想快乐地生活，就要顺其自然，也不要过多地去考虑别人怎么说、别人怎么做……
◇◇老年人快乐，就要不断接触新鲜事物。时代在变化，新鲜事物层出不穷。老年人的优势是时间富余，只要有利于身心健康，又适合老年人特点的事情，就可以大胆进行尝试。新的尝试，不仅会开阔您的视野，更会为您开辟一番新的生活空间。
◇◇老年人快乐，就要牢牢把握现在。老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来。要牢牢把握现在，要享受人生，就得过好每个今天。为今天而生，是老年人生活幸福的名言。过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更加幸福、安全和快乐。
俄国著名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀。”他说自己有3个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。由此可见，快乐与健康是天然相连的。快乐就如生活中的阳光和雨露一样，不仅温暖和滋润着我们的心灵，更赋予了我们强健的体魄。
作为一个智慧的老年人，您一定要明白这样一个道理：快乐是自己用心去感悟和创造的，不是别人能够施舍的，更不是被动和消极等待出来的。
“快乐”有窍门
◆学会找乐。快乐就隐藏在生活的无数细节中，今天散步的时候天气很好，晚餐时吃到了爱吃的菜，打扫房间的时候意外捡到了几块钱，孙子今天给自己表演了小节目……生活中不乏快乐的细节，只是需要您拥有一双善于发现的眼睛！
◆学会适当的自欺。对于老年人，特别是高龄老人来说，有一点适当的自欺是很有好处的。这自欺，更多是指一种豁达的态度，多一点宽容，多一点忍让，多一点大度……
◆自己能力达不到的事，不去强求。正像某哲学家所说：“快乐之道无他，就是自己力量所不及的事，不去忧虑”。老年人要使自己快乐，必须以现实的眼光来看待自己，要制定切合实际的目标，才能有快乐。如果想做自己不能做到的事，就不可能取得成功，也不会快乐。
人生体悟
一位长寿而快乐的老人曾深有体会地说：“老人要树立精神不老的信心，要有精神寄托，有所追求，生活才有奔头。”
有所追求、有所期盼，这，正是老年人心情快乐的源泉。当我们对未来的生活充满期待，当我们的内心真正摆脱“垂垂老者”的心态，快乐自会由心而生，照耀并温暖着我们的晚年生活。
根据作用与反作用的原理,你把快乐传播给别人,然后更多人的快乐又为你带来更多的快乐。让我们爱身边的每一个人，为身边的每一个人传播快乐吧！
曾在同一地点见到这样两个截然不同的场面：
一群老年人坐在花坛边正在闲侃，其中有两个人为一件小事互相抬杠争吵，弄得面红耳赤，口出不逊，最后竟然大动肝火，欲伸手动武。虽然在众人的劝解下，这场争吵最终平息下来，但却给双方以及周围人的精神上都带来了不愉快。
还有一群老人，围拢在公园的一角闲聊，都凝神倾听着其中一位老者的侃侃而谈。那老者，笑声爽朗，气若洪钟，说起每件事情无不意气风发、快乐盈面。仔细听来，老者所讲也无非是家长里短的一些小事，但那精神、那愉悦的情绪，却深深感染了周围人。
前两位老者，在不知不觉间成为了快乐气氛的破坏者，而后一位老者，却将快乐融入到自己的言谈举止中，在潜移默化间成为了快乐的传播者。观此两种不同的生活情境，我们自然能分辨出，哪个是好的，哪个又是不好的——破坏快乐的人，大多终日抱怨连连、郁气冲天，不仅害了自己的身体，还让朋友们避之而唯恐不及；传播快乐的人，大多宽容大度、遇事多乐少愁，不仅康健了自己的身心、增添了生活的情趣，更使得众多的朋友们纷至沓来。
可见，和忧伤一样，快乐的心情也是可以传染的——您忧郁，这忧郁就会感染身边的人，让大家与您一样不开心；您快乐，这快乐就会传播得很远很远，让大家分享您的喜悦。下面，让我们一同来看看，将快乐进行传播是一件多么振奋人心的事情：
◇◇将快乐传播给您的老伴。老伴是和您朝夕相处的最贴心的人，在相濡以沫的日子里，您愉快，他（她）自然心情快慰；您哀伤，他（她）自然也就会跟着紧皱眉头。快乐是会互相传染，并互相促进的，您们都快乐，这个家自然就快乐！
◇◇将快乐传播给您的儿女。情绪的感染力量可谓是异常强大——儿女前来探望的时候，将精神饱满的笑声传递给他、将坚定不移的目光传递给他，这必然会影响到他们的人生观和世界观，进而让他们做起事业来干劲十足、朝气蓬勃。
◇◇将快乐传播给您周围的人。周围人都快乐，自己又怎么能不快乐呢；周围人都幸福，自己又怎么能不幸福呢？愉快的情绪，就像是闪着万丈光芒的太阳，照到哪里哪里亮，不仅有益他人，更于己大有裨益。
想想吧，当忧郁的心情占据了您的身心，身边的人又会如何呢？您的儿女因为您的郁闷，心情也会不好，不仅影响了工作，更可能影响家庭的幸福；您的老伴因为您的郁闷，心情同样也会糟糕起来，身体健康自然受到影响；一直关心您的老邻居、老朋友们，也会因为记挂您的心事，而为您着急。一个人的不高兴，一下子就会扩散开去，影响到很多人的情绪和心情。
您快乐了，您身边的人也就快乐了。不要再忧郁了，赶快调整自己的心情，让自己做个快乐的天使，走到哪里就将快乐传播到哪里。将愉悦的心情带给身边的每一个人，我们自己也定然会收获一种绝无仅有的“大快乐”！
“传播快乐”有窍门
◆多体谅他人，大度待人。一份付出，一份收获，没有哪一份收获不需要付出，也没有哪一份付出没有换来收获。当您多多体谅他人，多站在他人的角度思考问题，烦恼和不快也就自然减少了许多；当您的心胸足够宽广，能容他人不能容之事，还有什么样的忧愁和烦恼会侵蚀到您的生活呢？如此，快乐自然不请自来！
◆用笑声和蓬勃的精神去感染周围人。老年人是最易受周围人影响的，看见别人唉声叹气，自己便会闷闷不乐；看见别人萎靡不振，自己便会消沉落寞。而与此相反的是，一个人的笑声，同样会带动一群笑声；一个人精神饱满，同样会感染一群人精神振奋，这就是精神的可传递的力量。相信睿智的您，自然会选择后者——做周围人快乐的榜样！
◆力所能及地帮助他人。在帮助他人的过程中，随着自己能力的不断展现，您的自信心会大增，成就感带给您的将是充沛饱满的生活热情。与此同时，在您的帮助中受益的人，也会倍感人生的美好与快乐，变得积极乐观起来。有人相求，有人可帮，的确是人生的一大幸事！
人生体悟
快乐，是在不断的传播中与日俱增的。一份快乐，传递给两个人，就成为了两份快乐，传递给无数人，就成为了无数份快乐。当所有人都带着快乐回家，带着愉悦的情绪与人交往，这社会、这生活，也便会变得更加和谐与美好。
当我们每个老年人都生活在这样一个宽松舒适，富有生活情致和乐趣的空间里时，长寿百年对于我们来说必然不再是遥不可及的梦想。
生命像河水一样，就这样流淌着。面对岁月的流逝、自己生理与心理的日益变化，老年人都应当有这样一种坦然的态度：每段生命的征程，都可以被自己创造得与众不同、别有洞天。
在古埃及神话中，有一个这样的谜语：
世间有一物，能发出一种声音，它先用四条腿走路，后用两条腿走路，最后用三条腿走路。此为何物？
——这个谜底是人。
人在婴儿时期四肢匍匐爬行，长大了用两脚步行，年老力衰时拄杖行走。这个故事告诉人们：生、老、病、死是自然的法则，自然界中的一切生物都无法抗拒。
是啊，俗话说得好，“青春留不住，岁月不饶人”，无论对谁来说，都要从少年走向青年，再从青年走向中年，最后进入老年。谁也不能永远停留在少年，谁也不能脱离衰老死亡这个人类必然的结局。这，是人生的铁律，任谁也无法改变，任谁也无法躲避。
人在青年时代，为生命流逝所担心的人并不多，但当进入中年、特别是老年后，死神的阴影就可能经常在您的脑海中出现。很多老年人，往往为青春不在而伤感，为来日不多而彷徨，因而叹老、怕老、不敢言老，有如风中残烛，处在惶惶不可终日之中。这都是人生中的正常现象，这些担忧、这些恐惧，都在无时不刻地提醒我们，要明白以下的一些道理：
◇◇衰老的趋势无法逆转，但衰老的进程却可以减缓；肉体的衰老无法抗拒，但思想、精神和意志则可以青春永驻。
◇◇有生就会有死。生意味着死的来临，死意味着生的结束。人来到这个世界，又要离开这个世界，这是谁也不可抗拒的自然法则。
◇◇有担心生命流逝的时间，我们不如多关注一下自己的身体健康。多一分健康，就多一分幸福的可能。
◇◇心理健康是健康长寿的重中之重。心态的平和与从容，是身体健康的最起码保证。
的确，人到老年，或多或少都会产生失落感。毕竟“青春无二次”，而曾经的意气风发、闪光业绩统统都成为了过去。但问题总是需要辩证着来看的，如果我们换一个思考的角度，情形就完全不一样了。
其一，我们能够来到这个世界上，本身就是一种幸运。在人生的整个征途中，我们领略了美丽的山川风光，也享受了人间的天伦之乐，更创造了无以计数的巨大财富。除此之外，我们还经历过青年时代的拼搏，也经历过中年时期的奉献，经验与智慧、老练与成熟，都深藏在我们的皱纹与银发中。在这一生中，我们每天都过得很精彩，日日没有虚度，对得起社会、亲人，以及所热爱的事业，人生还有什么遗憾呢？
其二，青年人风华正茂，看似有着用不完的力气，有着更多实现人生理想的可能。但他们难道就没有烦恼吗？可能，他们正在入不敷出，可能他们还在为寻找工作而发愁，他们正在烦恼的，正是我们曾经克服过的。而今，我们生活安逸，无衣食之忧虑，也无奔波之劳苦，这难道不也是一种幸福吗？
可见，人生就像一场喜剧，越到结尾越是精彩，越是最后越是幸福生活的高潮迭起之时。面对这样一场我们自己创造的精彩绝伦的人间喜剧，我们还有什么可忧虑、可担心的呢？该经历的都经历了，该付出的也都付出了，现在的我们，唯有用心享受这幸福生活的每时每刻，才是最最重要的当务之急。
“人的思想必须朝着未来，朝着还可以有所作为的方面。”这是哲学家罗素老人说过的话。他在79岁时曾荣获诺贝尔文学奖，他的一生也正是实践了他自己的一个比喻：“一个人的一生应该像一条河——起初很小，被它的两岸紧紧地约束着，随着河水流淌，不断猛烈地冲过岩石和瀑布，逐渐地变宽了，两岸后退了，河水较为安静地流着；到最后，不经过任何可以看得见的间歇，就和大海汇在一起，毫无痛苦地失去单独的存在。”
不断地开始，不间歇地流淌，这就是生命存在的奥秘！一个在老年能这样对待生活的人，将不会感到生命流逝的恐惧，因为无论如何，他所关心的事物都将继续下去。
正视“生命的流逝”有窍门
◆善用精神制胜法。一个人是否已老，老到什么程度，除了看年龄，还一定要看精神。一个人整日浑浑噩噩，即使18岁也与夕阳西下没有两样；反之，如能保持蓬勃的朝气，不言老，不怕老，即使80岁也可成为朝阳。
◆坚信老年自有老年的美。比精力、比力量，老年必是不如青年，但比经验、比技巧，青年却必然要逊色于老年。只要我们拥有一双善于发现美的眼睛，就会发现每个年龄阶段都有其美好的一面，老年尤其如此。
◆老有所为，老有所乐。古今中外许多人，到了耄耋之年，仍做出了令常人难以想象的贡献。在整个生命历程中，您虽然不能决定生命的长度，但却可以扩展生命的宽度，还可以增加生命的厚度，并由此提升生命的重量。
人生体悟
世间万物都有其固有的定律，由生到死，任何人都不能回避。其实，我们身边的每一个人，无论孩子，还是青年人，都是在一天天地接近死亡，这并不是一件沉重的事情。
由盛年到老年，由出生到死亡，我们所有的人都从同一个起点出发，又共同聚集在同一个终点。这其间的路，走得是否潇洒，走得是否快乐，全在您自己掌握！
衰老是不以人的意志为转移的客观规律，离退休也是不可避免的。坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，做到老有所为、老有所学、老有所乐，方是老年人面对退休生活的上上之策。
在为工作日夜忙碌的青年时期，我们常常自我安慰的一句话就是：“等退休就好了，我可要好好享受享受生活。”可当退休的时光真正来临的时候，情形却大大不同了。
李主任在自己的单位是个大事小事都忙得不亦乐乎的人。退休的刚开始几天，他还真的感到轻松了，可到了第6天，他的心里就强烈地感觉到了一种说不出来的难受滋味。他开始坐立不安，甚至开始严重失眠。无奈之下，寝食难安的他便每天跑到以前的单位附近转悠，早出晚归。长期下来，他不仅累得腰酸腿痛，并且情绪异常烦躁……
教了一辈子书的张老师终于退休了，可从退休后的第6天开始，她就感觉生活枯燥无味到了极点。每天老伴上班后（儿女也已经成家，不在身边），她就会更感觉空落落的，不知道该做点什么好，脑子似乎也不好使了……从此，性格和蔼的她性情大变，不仅每天和老伴儿女怄气，而且一见到穿校服的学生就心生不安，并将自己关在屋子里谁都不愿意见。
“6”本身是个吉祥的数字，可是这个吉祥的数字里却隐藏着一个难解的迷团。根据专家统计分析，一直沉浸于工作状态之中的老年人，在退休后的第六天，在没有其他爱好时，心理就会出现极度不平衡的状态——看着钟表走得那么慢，心急得火烧火燎；听着“滴答、滴答……”的声音，就愈加烦躁；甚至看电视也静不下来，反复按遥控器，觉得哪个节目都不好看……甚至产生“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪。这种让人困惑的状况，在国外被称为“退休初期综合症”。
对退休生活的不适，是每个老人都必然经历的一个过程，只不过有长有短罢了。顺利地度过这段日子，并信心百倍地战胜它，并非什么难事。您不也曾经看见，许多已退休的老人们老有所乐，其生活悠闲舒适的状态另旁人大为羡慕；许多老人从退休后便进入了人生的第二个春天，不仅老有所为，还做出了年轻时候都望尘莫及的重大成绩……人因年龄到限而离开工作岗位，既不意味着生活的枯竭，也不意味着事业的终结，更不意味着生命的衰落。恰恰相反，无论对生活、事业还是生命来说，退休都是一个新的起点。
◇◇您拥有了一次重新规划生活的可能。过去您要早起晚睡地去工作，现在您可以尽情去享受生活，其中的乐趣是在职时难以收获的。
◇◇您拥有更多的时间和精力去从事自己所爱好的工作。过去您的职业，更多是在其位谋其政，而现在，您可以尽情按自己的心愿来选择自己愿意从事的事情。这种自由选择的权利，是过去不曾有过的。
◇◇您可以有更多的时间去关注自身的健康。工作时，您哪有散步爬山的闲情，哪有保健保养的意识，而现在您却有足够的时间和空间去实现这些人生之要事。身体健康即是人生的一大幸福，退休让您有了更多实现这个理想的可能。
退休是人生中具有普遍性和独特性的一件事。说它具有普遍性，是因为不管您职位高低，也不管您性别如何，更不管您是否乐意，该退时就必须退，谁也不能回避，谁也无法幸免。说它具有独特性，是因为退休后的生活是快乐还是痛苦，是幸福还是不幸，更多的不是取决于别人，而是取决于你自身。由此可见，退休对于每个老年人来说，都是一场特别的考试，谁都必须参加，而成绩的好与坏就取决于您自己。
老年人应当明白，人的社会角色是经常变化的。我们从少年走到青年，又从青年走到了中年，再从中年走到了老年，进入老年以后必然要面临的退休，都是一种人生角色的转换。但不管如何转换，您依然是昨天的您，也依然是国家的栋梁，也依然对社会对家人负有一定的责任。退休之后的生活，虽不如工作之时风光耀眼，却独有一份远离俗世的清静与安逸。
老年朋友一定要坚信：只要我们热情地拥抱生活，倾心投入自己的激情，退休后的生活定然是更加异彩纷呈、风光无限的。
“快乐退休”有窍门
◆学会欣赏生活，品味生活。年轻时，没有时间与精力享受生活的快乐，退休了，时间充裕了，完全可以利用这一优势，从各个方面去参与生活，捕捉生活的乐趣。细细去感受生活，用阳光心态点染生活，生活呈现给您的定然是万花筒般绚烂的日子。
◆主动出击，发掘生活中的快乐。消极而被动的等待，只会让我们陷入不可自拔的精神樊篱，而主动出击则会让我们能够轻而易举地打破这精神的枷锁。多参加些健康的集体活动，多与老朋友进行交谈，多看书，多读报，接受新知识、新思想，内心自然会充实起来，比年青人还富有活力。
◆平衡心态，增强自己的自信心。人有了信心，就会像全副武装的战士一样无所畏惧。当我们能正视退休这种十分正常的现象，当我们能坦然接受全新的生活，当我们对自己对生活充满了信心，退休也就成为了迈向幸福生活的一个门槛。
人生体悟
人生就是一个不断适应，并不断挑战自我的过程。那么多的艰难险阻，那么多的坎坎坷坷，我们都从容走过，而今的这些困难又算得了什么呢？
经验告诉我们，导致一些人难以适应退休生活的原因虽然有很多，但最主要的只有一个，那就是心态。退休离职者能否尽快适应新的生活，心态如何几乎是决定一切的。让我们在退休之时，大声向自己宣告：“生命始于今日”，岂不是人生幸事一桩。
每个人都希望自己能够过得好一点，而美好的生活有时却似乎与我们隔着一条大河，要想达到幸福的彼岸，就必须有一条过河的渡船。那么，怎样才能找到这条渡船呢？
一首歌中唱得好：“最美不过夕阳红，温馨又从容，夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒。”的确，经历了大半辈子的辛劳，儿女在自己的辛勤哺育下也飞出了巢穴，开始开创自己的未来，此时，也正是老年人尽情享受生活、尽享夕阳之美的时刻了。但在我们的生活中，“宁可自己受苦，要为儿孙造福”的老人确实为数不少。
有一对老年夫妇，两口子都是退休职工，子女亦有了各自的家庭。这对白发伴侣每月有固定的收入，然而，他们仍省吃俭用，常常到了令人目不忍睹的地步：鸡鸭鱼肉难得进门，即使萝卜青菜，也是挑别人剩下的买；吃的是粗茶淡饭，穿的是旧衣旧衫，一件棉毛衫补成了百衲衣，仍舍不得丢掉。老人的子女以及周围的邻居亲友屡屡劝告：吃得好一些，穿得好一些，不要太苦了自己。然而任凭大家怎么劝说，老人一概无动于衷，总是淡淡地答道，一辈子都是这样过来的，习惯了。
其实，这对老年夫妇的情形，在一些老人身上也多有所见——
譬如，有的老人高温期间从不舍得开空调，有的甚至连电风扇也难得开开。结果有的老人在家热得中暑，甚至有的旧病复发，在医院抢救一次就是几千块，足够开支几年的空调费用了。
还曾有一则这样的报道，讲的是一家企业为退休职工体检，结果发现不少老人都程度不等地患有营养不良症。医务人员追根溯源，找到了问题的根源：这些老人饮食过分节省。更有甚者，一些老人“退而不休”，不顾年迈力衰，起早摸黑帮人打工，结果累垮了身子。
老年人节俭过度，大多缘于两个原因：一是多年的勤俭持家习惯难以改变，二是因为时刻想着为子孙造福，对儿女积攒未来。表面看来，老人的想法也是人之常情。但细细分析一下，我们就会明白：老人这样做的效果往往是得不偿失的——
◇◇生活条件以及生活水平已经今非昔比。如今的老人，大都受过苦，养成了勤俭节约的好习惯。但节俭也应有个度，如果有条件过好日子，却硬要咬紧牙关吃苦，那就不叫节俭，而是虐待自己。而且随着年龄的增长，老人的生理心理机能大不如从前，更需要调理和补养，花一些钱提高生活质量、保障健康、延年益寿，不仅完全应该，而且非常必要。
◇◇为子孙积攒财富，不如给子孙做个会享受生活的好榜样。民间有句老话说得好：“养儿胜过我，要钱做什么；养儿不如我，要钱做什么”的确，儿女自强自立，何须老人操心？如果儿女好吃懒做，就是给一座金山也能坐吃山空。倘若子女养成了依赖父母的习惯，一旦老人离去，那他们往后的日子可就没法过了。从这个角度来看，老人过分关照子女，对后辈来说，不是爱，而是害。
由此可见，老年人过多为儿女操心，过分苛刻自己的生活，实在是大可不必。有句顺口溜说得好：“老人不生病，自己少受罪，节省国家医疗费，不给子女添累赘，有利全社会。”老人善待自己，把身体养得棒棒的，少生病，就是为家庭、为子女、为社会做贡献，也是对儿女等晚辈的爱。
因此，作为一个安享生活的老年人，我们必须把切实提高生活的质量提上日程，为自己的晚年生活多多筹划。这个工作说起来复杂，做起来却十分简单，您不妨先从以下几个方面开始实施自己的幸福晚年计划：
其一，心中有了想法、有了愿望，就要去实现。
在这里先和大家分享一个这样的小故事：一个农民，一直想去北京。30多年前，杭州到北京的火车票要30多元，这笔钱需要他在田地里劳作一年，他无法成行。30年后，他老了，依靠打零工每年有600元的节余，而杭州到北京的硬座车票涨到了200元，他又无法成行了。后来，他突觉身体不适，到医院检查却发现是癌症晚期，家人借钱给他看病。他说：别给我治病了，那些钱让我去一次北京行吗？”家人同意了。于是大家凑了2000元钱，并让人陪着去。临行前，他又不愿意去了，他说2000多块，我打零工需要3年时间啊。后来，他死了。弥留之际，他喃楠自语：怪了，都这么多年了，北京好像越来越远了。
人生的太多悔恨往往都是由我们自己本身的犹豫和迟疑造成的。每个人的心中都存有很多的心愿和期盼，在我们力所能及的范围内努力去实现这些愿望，愿望和生活之间才会没有距离。也许，只需要跨越那么一步，您的人生就会变得更加美好与圆满。
其二，别让自己受委屈，物质方面精神方面皆如此。
合理的饮食搭配、适当的运动健身、多彩的休闲生活，都是老年人保健自身、充实精神生活的最佳方式。为了攒钱而粗茶淡饭，为了节俭而节衣缩食，为了照顾儿孙而取消自己的休闲计划……这些行为，不仅不会得到儿女的理解，更会让老年人产生委屈自己的想法，进而身体健康状况下降，感觉生活无趣难耐。生活本就是多彩多姿的，只看您如何去选择。如果快乐能用钱财买来，如果幸福能用思想的开放换取，那我们何乐而不为呢？
对于每一个老年人来说，拥有幸福而快乐的晚年生活，都并非难事。只要您把自己摆在一个更为重要的位置，只要您更加重视和尊重自己内心的需求，生活质量的不断提高，定然会带给您一个崭新的生命阶段，让您更富激情地去迎接未来的每一天！
“提高生活质量”有窍门
◆树立保养保健的意识。只有身体健康，我们才能有精力去实现那未完的梦想；只有身体健康，我们才能拥有更多享受生活的可能；也只有身体健康，我们才能对自己的未来生活更富有信心。许多医学专家早已证实，只要保养得当，人生百年已不再是梦。所以，身为老年人，只有把保养保健的概念真正引入生活，才会真正提高您生活质量。
◆学会计划用钱，而不是过度攒钱。其实，有营养的食物、适当的娱乐活动，都不会占用我们太多的金钱，不用花费太多的休闲方式和保养方式在生活中比比皆是。老年人一定要明白：让金钱无谓地躺在抽屉里睡大觉，而对自己太过苛刻，才是真正的奢侈和浪费！
◆学会以自己为生活的重心。想要惬意生活，老年人就必须把自己的注意力转移到自己身上，更重视自己的感受。烦闷恼怒了，学会对自己说声对不起；愉快舒适了，学会对自己说声恭喜……自己的心情，自己感受最深刻，也只有自己才能完全掌控。
人生体悟
节俭是美德，勤劳是美德，但这不是要人当苦行僧，更不是要退休老人再去埋头苦干。老年人经过几十年的风风雨雨，该受的苦都受了，该付出的也都付出了，此刻只应尽情地享受生活，颐养天年。
老年人，不仅要不断提高自己的生活质量，更要时刻铭记这样一个道理：善待他人，更要善待自己！
在攀比者看来，晴朗的天空永远都属于他人，阴郁的天空永远都属于自己；在攀比者看来，笑脸永远是属于他人的，忧愁永远是属于自己的。自己的不幸以及他人的幸福，都能令嫉妒者痛苦万分。
俗话说：“人比人，气死人”，事实也的确如此。
有一位老人，见到自家的狗不如人家的狗漂亮且聪明伶俐，便从此不带自家的狗出去遛弯，还自此陷入了情绪苦闷的怪圈，不仅经常打狗、骂狗，而且也不喜欢和他人交流了。
还有一位老人，过节的时候看见邻居的门前车水马龙，便心生不平。他不仅四处和别人说邻居的坏话，而且脾气也变得异常暴躁，每天喝酒后就对家人乱发脾气。
在这个五光十色的现实生活中，各种欲望纷至沓来。这太多的物欲诱惑，太容易让人产生攀比之心。我们身边的许多老年人，都自觉或不自觉地有着一些这样的心理，只是轻重程度、表现形式不同而已——邻居家房子面积大，装修得很漂亮，自己就心生嫉妒；看到以前不如自己或和自己状况差不多的老同事家兴旺发达了，就感觉不舒服；亲戚朋友发财了，就对其产生憎恨；看到邻居、同事家的孙子、孙女聪明，心里就不是滋味；看到人家孩子有出息，心里就窝火；看见别人身体健康，自己患有疾病，心中就不平，等等。
其实，人与人的情况不一样，家庭与家庭的情况也不一样，没有同等的可比性。聪明的老年人决然不会和他人盲目攀比，因为他们深深明白，攀比的结果只会是让自己徒增烦恼罢了。好好的幸福生活不过，何必自找烦恼呢！
一位百岁老人在谈及自己的长寿秘诀时，曾用六个字来概括：“活得简单一点”。这话说得的确有道理。生活原本很简单，只是因为我们的私心太重，给它附加了太多不堪重负的压力；只是因为我们的欲望太多，让它变得复杂并压抑；只是因为我们的善妒和不够豁达，让它似乎成为了不幸的代名词。
事实证明，人进入老年后，首先应当协调好的就是自己的心态。而转换心情的钥匙，就在我们自己手中。只要我们少一分嫉妒，多一分大度，少一分计较，多一些理解，美好心态所带来的美好生活就必然会呈现在我们面前。
◇◇将攀比之心转换为恭喜之心。当好事落到某人头上的时候，攀比之心会让你无比痛苦、寝食难安，恭喜之心则会让你在他人的快乐之中分享快乐、分享经验。
◇◇将嫉妒心转换为同情心。嫉妒容易使你对他人的幸福感到痛苦，对他人的不幸感到快乐。同情则恰恰相反，它会使你对他人的幸福感到快乐，对他人的灾祸感到痛苦。前者有失道德水准，后者则可成为世人的楷模。
◇◇将狭小的心胸转换为豁达的心胸。“海纳百川，有容乃大。”当心胸狭小的时候，一根针大小的烦恼也会将我们刺得生疼；当心胸豁达的时候，即便有堵塞心胸的烦恼，也必将被我们的包容和大度所一一排解。
前苏联作家托尔斯泰有一篇小说，叫《一个人一生需要多少土地》。托翁说，在俄罗斯的外省有一个贪婪的地主，他用一生的时间来掠夺土地。等他死的时候，他侵占的土地已经需要骑上马来丈量了。他要死了，佃农们在原野上已经为他挖好了墓穴。“让我最后一眼看看自己的安息之处吧！”这位伟大的地主说，于是，人们把他抬到了墓穴边。面对墓穴，地主突然一瞬间明白了一个朴素的道理，这就是：一个人的一生，其实只需要从头到脚六英尺长的土地，即可以把自己舒服地放进去，这一丁点土地，就足够了！
是啊，权钱名利，不过是过眼云烟，实在不值得为其心生愤懑。一个人再富贵权高，也不如有个好心态；一个人再锦衣华宅，也不如活着的每一天都很快乐、有意义。我们的嫉妒，我们的羡慕，我们的不平，无一不是因为过分追逐这些世间的身外物。可静下心来想想，我们早已度过了缺衣少吃的年代，现在的生活富足而安逸，在现有的条件下创造着自己的幸福晚年生活，不也是人生的一大快事吗？
过度攀比，不仅暴露了一种狭隘的思想，更会受到他人的轻视。而与人为善、平和自然，则会为我们赢得更多他人的赞誉。好与坏，差距只是一步，只在思维的转瞬变换间。智慧的您，经历过无数人间沧桑与荣辱的您，必将能做出明智的选择。
“不生攀比之心”有窍门
◆转移自己的注意力。如果强烈的攀比心态让您寝食难安、坐立难耐，那不妨就换换环境，换换爱好，把兴趣转移一下，尽量避免和对方正面接触。您可以和老伴一起出去旅行一下，也可以暂时去儿女家散散心，暂时的回避有益于平复激动的情绪，也可以缓解因嫉妒而产生的烦恼。
◆学会用己之长，比他人之短。人再幸福，也不可能事事如意。当攀比之心油然而生的时刻，您不妨来个反向思维——用他人的富贵荣华和自己的乐善好施相比；用他人的房高屋大和自己的简朴乐观相比；用他人的儿女有出息和自己的全家和睦、其乐融融相比……当学会正反两方面看问题，不平衡的心态自然土崩瓦解。
◆转变思维，学会分享他人的快乐。当嫉妒的情绪蒙蔽了您的双眼，别人的幸福与快乐就变成了您对自己的变相惩罚；当您学会心态平和、与人为善，别人的快乐就会成为您的快乐。所以，当别人走红运的时候，请让我们走向前，真诚地道一声“恭喜”吧！不仅是恭喜他喜事临门，更是恭喜自己分享了这难得的喜悦。
人生体悟
人与人之间本就没有什么高低贵贱之分，只是各有优缺点而已。我们不是圣人，也不是完美的人，凭什么事事自己都要强出他人一头呢？人贵在有自知之明，与人相处，既要知道自己的优点与缺点，也要看到他人的优点与缺点，既不能妄自尊大，也不能妄自菲薄。
不妒不争，平静，和平共处，与世无争，是老年人最大的幸福！
人老心不能老，只要您精神焕发，拥有乐观情绪，再配合生理上的强健就可身心健康而延年益寿。人，千万不要自己打败自己。
在生活中，常常听到一些老年人抱怨：“我老了，不中用了，干什么都不行喽！”、“就这样了，对付着活吧！”
这些老人无疑都犯了一个共同的错误：把自己因大自然规律而导致的体力和精力的下降，看成是生命之火即将熄灭；将任何人都必须经历的退休，看成了被社会和他人所遗弃和不需要。
其实，年龄的老化只是使老年人转换了自己的生活舞台而已，从单位转向家庭，从工作者转为休养者……这一切，既不能证明老者即无为，也不能证明老去即无用。恰恰相反，生活对于每一人来讲，都是公平的——不管长幼、不分老少，每个人都有选择生活的权利。一个年青人，如果整天为不快的情绪所包围，浑浑噩噩、碌碌无为，那无异于行将就木；一位老者，如果每天都笑看人生，精神饱满、老有所为，那也无异于青春再现
“世上本无事，庸人自扰之。”大把的光阴还在等待着我们幸福地度过，太多的人生滋味，还有待我们细细品味，将“老”字整日挂在嘴边绝对不是您的应有之举。做为睿智的老年人，我们一定要对生活充满期待，对未来充满信念，同时也一定要坚信如下道理：
◇◇今天是您最年轻的一天。相比昨天，您是老了，可相比明天，今天却永远都是您最年轻的一天。穿上最鲜亮的衣服，带上最难得的笑容，去做自己一直想做的事情吧！只要我们心态平和，认真对待生命赐予我们的每一天，珍惜每一个最年轻的今天，我们的生活必然日新月异，我们的精神头也必然蒸蒸日上。
◇◇笑对生活的态度、矍铄的精神头，以及开朗大度的性格，都是您依然年轻的最好标签。年轻不仅是隐藏在心里的，它还展现在您的一言一行中。您的举手投足、您的只言片语，都是向他人展示自己风采的最佳媒介。要选择什么样的生活，向他人展示哪种的自己，这全由您自己决定。只要您愿意，您可以让精神的年轻永驻。
由此可见，让自己年轻起来的方法其实很是简单。只要我们多多微笑、只要我们笑看人世沉浮、只要我们看轻名和利、只要我们认真积极地度过每一个美好的日子，年轻时候的容光焕发、意气风发，就会重新回到我们身上。
人人都想做一个快乐的老年人、一个健康的老年人、一个尚且年轻的老年人，那么，下面的道理就是您必须知道和遵从的。
首先，要不服老、不惧老。
中央电视台《走进科学》栏目的《百岁不老人》曾播放过这样一期节目：
一位1901年（光绪27年）出生的南京老人（男性），身体极其健康。他曾出过一次车祸，撞断5根肋骨！但是，他竟然神奇般的在医院只住了一个月就完全康复出院，X光显示，所有断骨全部正常愈合。该医院的医生称，他的骨折恢复速度相当于20～30岁的人的情况！接着，医院又给他做了一次全身体检，结果发现他心脏状态与40～50岁的人相当，视力也基本没减退，在0.8～1.0的水平。接下来，他在电视上还表演了一系列难度动作，包括在立杆上做“大鹏展翅”、“童子拜观音”和“红旗飘扬”等动作。周围观众无不啧啧称奇，齐声惊叹：神仙，真是神仙！最后，老人自己总结自己的长寿秘诀时说：“关键是不要服老，不要怕老，心态要保持年轻。”
人世间，看来还是真的有神仙啊！古诗云“畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。”有了不畏老的思想，不担心“死之将至”，这样自然就可以延缓生理和心理上的老化，从而收到延缓衰老、益寿延年的功效。
其次，要正视老之将至，学会保养自己。
渐渐老去是任谁也无法避免的自然规律，唯有勤养生、善养德、会养性，方能延缓衰老、延年益寿。畏老的思想和放弃修身养性的努力，只会加速自己的衰老，懂得这一辩证的道理，将有助于您培养积极乐观的情绪，笑对人生。此外，老年人还要持之以恒地树立保养的意识。要知道，人的心理和生理是相互关联的，经常从事适量的体育运动，重视饮食调养，保持乐观的情绪，遵守科学的生活制度，不仅会获得心理上的年轻感，而且可以延缓机体的衰老。
最后，要老有所乐，老有所为。
科学证明，在夕阳之年有所追求、有所收获，产生的“成功感”和“满足感”十分有益于长寿。古代养生家强调“我命在我不在天”，老年人应在心理上忘却岁月，凭借自己丰富的人生阅历、丰富的经验知识，继续发挥“余热”，就会活得轻松，活得自在，活得充实，活得洒脱。
正如长寿诗人陆游所云：“不是暮年能耐病，道人心地本来宽。”只要拥有良好的生活方式和心态，您就能过上健康美好的生活，让生命更加绚烂多彩。
“不惧老”有窍门
◆时刻对生活充满希望。真正可怕的不是年龄的增大，而是希望的减少。一位高龄老人曾说过这样的话：“我在每一天里重新诞生，每一天都是新生命的开始。”这种每一天都是新生、每一天都值得期待的心理，正是让我们永葆青春的秘诀。
◆对自己充满自信。世界上没有包治百病的灵丹妙药，如果有，那就是自信。生命的力量首先是来自于自信的，只要您的自信心饱满充盈，您的生命空间就不会缩小，您的精神就会永远不老。
◆善于摆脱烦恼，释放不良情绪。过度的操心和烦恼，往往是促使生命衰老的加速剂。面对生活中的烦恼事，您不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。时刻让自己保持一份好心情，方能青春永驻。
人生体悟
人老并不可怕，怕的是人老心也老。心老最突出的特征，就是整天关上门总想自己的老，越想越消沉，以至身体还算康健，而心却感染重疾了。
想当年，肺结核已是不治之症，而如今，肺结核也只算是小病一个。随着科学的不断发展，就连癌症也有攻克的一天，唯独心病了，那才是最难以医治的顽症。
吃不到的葡萄总是最甜的，失去的总是最好的，得不到的总是最美的。为什么我们不去想：我已经吃到了世界上最甜的葡萄，我已经拥有了世界上最好的，我得到的是世界上最美的。换一个角度去思考，生活会变得更快乐！
人生不可能全无烦恼，作为平凡人，我们也必然无力全然超脱。而且相比年青人而言，老年人的烦恼可谓更多——人际关系不和、孤独寂寞、世态炎凉、病痛煎熬、家庭矛盾等等，这些都会使您愁上加愁，想躲也躲不开。
古代思想家老子曾说：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”这是一种祸福相依的哲学观，认为世事变幻无常，因祸可以得福，坏事可以变为好事。这位千年之前的智慧老者，不仅为我们道出了万事万物的发展规律，更为我们老年人能够收获更多快乐开出了一剂良方——凡事多看好的一面。
是啊，有太阳落山就必会有日出东方，有风平浪静就必会有潮起云涌。我们必须学会换个角度看问题,当您不愿意接受一件事情却又不能改变时,换一个角度看问题,也许您便会欣然接受。
曾经看过一篇文章,文章是这样说的:
两个人都遇到了相同的事情——在即将通过十字路口时候,突然红灯跳起。面对一时无法通行的情况,其中一位抱怨道:“唉,为什么就差那么几秒呢,别的车子都过去了,唯独我的车子过不去呢？”另一位却是相反的心态,他说:“挺好的,待会绿灯亮了,我就是第一个越过这个路口的啦!后面还有很多人跟着我呢。”
从这个事例中,我们可以看出,不同的角度导致了两种不同的心态,而不同的心态则带来了不同的情绪上的快乐和不快乐。一个是善于变换角度去看问题,而另一个则钻进了坏方面的牛角尖,因而,在一个人作无谓的怨天尤人的同时,另一个则发现了十分难得的单纯的快乐。可见,换个角度看问题是人生路途中不能缺少的一种能力——
◇◇当百思不得其解的时候,换个角度看常常会有新的感受。这有利于我们理性地看待问题并解决问题。
◇◇当有令人义愤填膺的事情发生,换个角度看往往会有释怀的轻松。这不仅会表现我们的豁达，而且会让我们自身获得愉快的心情
◇◇当人生有过不去的槛时,换个角度看或许就会发现它的偶然性和暂时性。对未来“茅塞顿开”后，我们的心中定然会豁然开朗起来,没有了满腹忧愁，只留下无限的勇气和信心.
由此可见，虽是相同的情况，但当我们转换了思维的角度，情形就大不相同了。下面，让我们一起分享这样一个小故事：
一位哲人单身时，和几个朋友同住在一间只有七八平方米的小房子里。看他总是乐呵呵的，有人问他：“那么多人挤在一起，有什么可高兴的？”哲人说：“朋友们住在一起，随时可以交流思想、交流感情，难道这不是值得高兴的事吗？”
过了一段时间，朋友们都成了家，先后搬了出去，屋内只剩下他一个人，但他每天仍非常快乐。又有人问他：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？”他说：“我有很多书哇。每一本书都是一位老师，和这些老师在一起，随时请教怎不令人高兴？”
几年后，这位哲人成了家，搬进大楼，住一楼，仍是一副其乐融融的样子。有人便问：“你住这样的房子还能快乐吗？”哲人说：“一楼有多好啊！进门就是家，搬东西很方便，朋友来访很方便……特别让我满意的是，可以在空地上养花、种草。这些乐趣真好呀！”
又过了一年，这位哲人把一楼让给一位家里有偏瘫老人的朋友，自己搬到楼房的最高层，而这位哲人仍是快快乐乐的。朋友问他：“先生，住顶楼有哪些好处？”他说：“好处多着呢！每天上下楼几次，有利于身体健康；看书、写文章光线好；没有人在头顶上干扰，白天黑夜都安静。”
可见，快乐的心境是由自己来创造的。只要您善于发现生活中的美，多看事物好的一面，身居陋室也可甘之如饴。
生活中并不缺乏美,我们所缺乏的是发现美和抛弃负担的勇气。诗人顾城说，“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”，生活中尽管有黑暗、有烦恼，但我们却要用阳光般的心态去对待它，这就是正确的人生态度、处世态度。
“换个角度”有窍门
◆正看与反看。正看与反看，是指一种全面看问题的态度。一个人、一件事、一个过程、一件工作都是立体的,对某一个断面的认识往往会让我们有失偏颇。例如，桌子上放着半杯酒，一个人看了看摇摇头走了，说：“嗨，只有半杯酒了。”过了一会，另一个人看到之后兴奋得说：“太好了，还有半杯酒。”可见，换个角度看,应该是一种人生中不可或缺的智慧。
◆上看与下看。所谓的上看与下看，是指依照事物的发展规律，用超前的眼光去看问题。生命是需要面向未来的，现在的烦恼和忧伤，并不代表未来依旧是烦恼和忧伤。生活中，很多生活赐予我们的暂时不如意，往往昭示着未来的欣喜与顺意。
◆直接看与间接看。直接看与间接看，是指多多请教他人的意思，将大家的经验与自己的感受进行集合。只有这样，我们看事情才不至于单一和局限，做事才不至于盲目和草率。
人生体悟
人们习惯于将苹果纵向切开，可当把苹果横向切开的时候，你会发现一个漂亮的五角星；孔雀开屏，从正面看，确实是非常美丽，可是假如你绕到它背后看，看到的却是光秃秃的屁股；玫瑰本是刺人的，可我们却能从中嗅到怡人的芳香……“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，许多事物，如果换个角度看，就有可能得出不同甚至完全相反的结论。
人际关系就好比一张大网，我们需要尽力弥补它上面的残破之处——狭隘、嫉妒、冷漠、自私、自傲等等不良情绪，方能捕获晚年生活的惬意与舒适。这，应当是每一个人都乐意为之的事情。
生活在这个美丽的蓝色星球上，我们每个人都不是独立存在的，人际关系像一张大网，散落和延伸在我们生活的每一个角落——处理得好，它便会给你带来幸福和欣喜；处理得不好，它就会给你带来无尽的烦恼和忧愁。老年人生活过得快不快乐、幸不幸福，很大程度上取决于他与周围人的人际关系如何。
曾经接触过这样两位生活在同一个居民小区中，生活态度却截然不同的老人：
一位老者，谦虚大度，对人和蔼，在小区里见到谁都主动打几声招呼，遇到邻里有事也热情帮忙。时间长了，就连平日不苟言笑的人，见到他也会微笑着问好，那些和他同样退休在家的老人，更是都成为了他铁杆的朋友。平日里，他和这些伙伴们一同下棋、跳舞、谈天，生活过得不亦乐乎。
还有一位老者，每次出门溜达，他就一肚子的不开心——老张怎么那么没素质，穿得也不太讲究；老刘怎么总是一说话就打嗝，真让人不舒服；还有生活在这小区中的人，怎么都冷冰冰的，看起来就想敬而远之……总之，一切都让他感到十分不顺心。于是，这位老人干脆把自己的房门关起来，选择了蜗居在家不出门。时间久了，他的脾气是越来越大，不仅和老伴之间经常争吵，即便是儿女回家看望也得不到他一张好脸……。
上面两位老人，同样是退休在家，也同样是生活在差不多的人际关系之中，其感觉却是大不相同的——一个是处处与人为善，在获得好人缘儿的同时也给自己的生活带来了无尽的快乐；一个是处处找他人的不是，不仅自己离群索居，更给自己的家人带来了诸多不愉快。这就好比每个人都是大海中的一滴水，如果学会相依相存，自会让自己和生活交融，心生幸福；如果相克相碰，则会让自己渐渐与生活剥离，心生烦恼。
可见，好人缘儿能让我们像一块吸力强劲的磁铁，将潜伏在我们周围的幸福与快乐统统吸附过来。那么，又如何才能搞好和其他人之间的关系，获得这对我们的人生异常重要的好人缘儿呢？对此，老年朋友一定要在心中明确以下道理：
◇◇想改变周围人是难的，但改变自己却是容易的。当他人不走近您，您何不走近他；当他人不能认同您的观点，那何不先听听他的看法……好的人际关系中，总有一个人要先迈出第一步。而这迈出第一步的人，才是真正能够领导生活的人！
◇◇世上没有完美的人，所有人都优点缺点兼有之，我们看人不妨多看其优点，少看其缺点。当优点被无限放大，缺点也自然变得瑕不掩瑜了。
◇◇和蔼的微笑永远都具有将魅力放大并扩散的作用，而冷漠的面孔则会掩盖住您火热的内心、优良的品质，以及您身上一切的闪光之处。学会微笑，是获得好人缘儿的第一步。
罗斯福曾说:“成功公式中,最重要的一项因素是与人相处。”的确，在年轻的时候，好人缘儿能带给我们事业上的成功，而在年老的时候，好人缘儿则能带给我们生活上的成功。因此,对于老年朋友来说,为了您的充实生活,为了您的健康长寿,为了您全家的和睦温馨,您务必要让自己拥有个好人缘儿。
值得注意的是，在老年人的生活圈子中，与其接触最为密切的就是亲人和邻人。因此，要想拥有一个好人缘儿，我们老年人最应重视如下两方面——
其一，要注重邻里的和谐。
现在很多杂居在大院和生活小区内的老年人，由于不曾在一起工作，互不相识，往往以邻为壑、老死不相往来。常此以往，老年人之间缺少了必要的交流和沟通，往往很容易产生失落感和孤独感。而心情不好，就必然有损身心健康。
人与人之间隔着的只是一张白纸，捅破了，也就亲密无间了。如果您能够走出家门，参加到社区的活动中去，主动多和周围的老人交朋友，经常大家坐在一起谈谈生活、交流交流思想，自然邻里之间就和谐如一家了。当高兴的事可以有人一起分享，烦恼的事可以有人说说，不但生活充实了，烦恼也不见了，还丢掉了想不通、看不惯的不平衡心理，您的心情自然会愉悦起来。
其二，要对亲人多加关怀。
俗语说：“少年夫妻老来伴”、“夫妻”是亲情，“伴侣”是友情。儿女长大，老两口在家，难免寂寞、冷清。这时候就要设法活跃生活：同散步，同聊天，同看电视；打扑克，下棋，同下厨切磋厨艺……时不时还争个胜负高低。儿女回家，“工作上的问题和爸爸说说”，“生活上的烦恼和妈妈谈谈”，对此，老年人用不着俨然一副家长作风，只要当好参谋就好，主意还是让儿女们自己拿。孙儿绕膝，爷爷奶奶给讲讲故事，同玩玩具，同做游戏……享受无限童趣。和谐的家庭生活，活跃了友情，加深了亲情，可让您尽享人间天伦之乐。
总之，大凡幸福的老人，都有着较好的人缘，由于人缘好，其幸福与快乐也多。老年朋友一定要知晓这样一个真理——人缘儿就好比一杯白开水，放点糖，它就是甜的；放点苦料，它就是苦涩的。而主动权，就掌握在您的手中。
拥有“好人缘儿”有窍门
◆不要把个人利益看得太重。利益是一种对人充满诱引的东西，被它吸引了，也就被好人缘儿所抛弃了。毕竟，每个人都不愿意与自私自利者有深交。是守着自己的那一点既得利益在家寂寞度日，还是看轻得失，在良好的人际关系之中收获快乐，这都取决于您的选择。
◆不要对他人过分苛求。正因为这世界上的每一个人都有着自己的个性，我们的生活才如此多彩、如此丰富。如若每个人都和您有着一样的秉性、一样的爱好，甚至一样的想法，那生活岂不大大的无趣。接受他人，请先从发现他人的优点开始。
◆要学会给予他人。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆”，播种的是善良是无私，收获的定然是他人的倾情回馈；播种的是狭隘是自私，那收获的则必然是他人的冷漠与远离。学会多多给予他人，是为自己的人生播种快乐、播种幸福的第一步。
人生体悟
快乐的心情，往往是我们从好人缘儿中得来的。陌生人一个淡淡的微笑、邻人一声友好的问候、家人一次贴心的关切，都能让您心生温暖、心生快乐。
如果您对此还心存疑虑，那就不妨在自己的生活中试验一下。您的一次横眉冷对必然要换来对方的怒目以视，您的一次热心帮助必然会换来对方的真诚以待。这，就是人际关系中的情绪交换定律——你对他人笑，他人必对你笑；你对他人哭，他人必对你哭！
天下没有哪个父母不爱自己的孩子，天下也没有哪个孩子不爱自己的父母。所谓的矛盾与不满，大多是父母误会了孩子，孩子错误领会了父母的本意。只要经常坐在一起倾心沟通，父母与孩子之间，永远存留的都将是爱！
从血缘关系上讲，儿女可以说是在这个世界上与我们关系最密切的人。可就偏偏因为他（她）是与我们关系最亲的，所以很多老年人对儿女的抱怨也最多。有的说：“也不知道整天忙什么，连个电话都不打。”有的说：“什么事情都不和我商量，真是不象话。”还有的说：“那个打扮，那个行为……真让人受不了。”
的确，因为时代的不同、年龄阶段的不同、思维方式的不同，老年人和年轻人之间往往存在着很多认知观的不同。如此一来，矛盾与误会也自然不可避免。但儿女的身上毕竟流淌着的是父母的血液，其性格也大多遗传自父母，如果这样一想，您就能释然了：也许，自己若生在这个年代也会如此吧！
当然，除了时代差距所带来的矛盾外，父母和孩子之间也往往会有很多的不理解，以及各种各样的隔膜存在。这个时候，父母和儿女之间的经常沟通就显得十分有必要了。也许，儿女是因为怕父母担心而对事情有所隐瞒呢，也许他们真的是为工作忙得晕头转向呢，也许他们真的是心有余而力不足呢……父母只有经常和儿女沟通，这些矛盾和隔膜才能真正得到化解。
父母与子女之间良好沟通关系的建立，不仅仅只缘于亲情，还缘自父母对待儿女的态度，以及父母将儿女所摆放的心理位置。我们老年人在和儿女进行沟通前，心中一定要确定以下思想——
◇◇将儿女当作朋友来看待。居高临下的对话，往往会让儿女心生拘谨，而朋友之间平等自由的气氛，则会消融尴尬。多站在儿女的角度考虑一下问题，多站在朋友的角度提出中肯的建议，儿女自然心悦诚服，愿意与您交心。
◇◇将儿女当作孩子来看待。儿女有了难处，要学会体谅；有了错误，要学会原谅；有了困难，要学会帮助。孩子是您的，也是您培养成人的，他的缺点和优点、他的长处和短处、他的脾性和爱好，您都是最了解的。您不包容，您不帮助，难道还会有更适合的人选吗？
◇◇将儿女当作独立的一个家庭来看待。儿女长大成人后，自会拥有自己的家庭，爱人和孩子对于他（她）来讲也同样重要。一个人的精力是有限的，我们不能强求儿女把自己放在心中最重要的位置，当儿女有顾及不到的地方，更不要求全责备。儿女长大的同时，也担负着更多的责任和义务，对此，做老人的唯有理解和支持。
沟通是最有效的情感交流方式，它不仅会给老年人带来好心情，而且在好心情的带动下，老年人的身体也会日趋健康。当然也有老人会说：“沟通总要有对象吧，儿女十天半月也见不到一次人影，想和他（她）说话都找不到机会。”的确，这是一个不容忽视的问题。但与此同时，老年人却不妨多分析一下，儿女不经常回家的原因究竟何在呢？如果说是工作忙、家庭杂事太多，我们还可加以理解。但如果排除了这许多的外在因素，儿女却依然不愿回家，那又是会因为什么呢？这个时候，您可以在心里问自己几个这样的问题：我对他们的需要他们知道吗；我对他们的爱他们知道吗；这个家有什么令他们排斥的东西吗？思来想去之后，您自会有自己的答案。
其实，老人和儿女相处也是要有技巧的。要想让儿女经常回家，也需要一些狡黠的智慧。
◇◇在日常的言语中暗示出您的爱。比如同样是为儿女买来了他爱吃的菜，你可以选取两种不同的方式来表达。一种是：“这是我买来的菜。”另一种是：“这可是我早上6点钟起床排了两个小时的队才买到的你爱吃的菜。”虽说第一种说法简洁明快，却远远不如第二句那样蕴涵着深厚的感情色彩。当然，我们采用这种将爱潜藏在日常言语中的做法，并非是期待着儿女的感激和回报。我们只是想通过这一言一行的表达，让儿女知道父母是爱他的，这个家是想他的，这是个充满温馨与幸福的地方。长此以往，儿女自然知道这个家才是他（她）真正需要依恋的地方，而父母的爱也自然成为了他（她）不可缺少的一部分。
◇◇巧妙表达您的期待，表达您的欣喜。如果期望儿女时常来探望一下，与其生硬地表达这个期望就不如讲些暗示性的话，效果要好得多。比如，您可以兴奋地说：“今天看到老杨和他女儿了，他精神头那个好……有儿女陪伴就是好呀！”也可略带感伤地说：“老李身体不好，儿女又很少来看望，现在真是每况愈下，让人看着辛酸……”当然，这些暗示性话语切不可表达过多，只要能适当表达出我们对儿女前来看望的期待就足够了，凡事说一两次足已，说多了反而于事无益。
当儿女知道家中满是让他（她）感觉舒适亲切的爱，当儿女知道父母是如此期盼自己的归来，他（她）又怎么可能不经常回到这个爱的“巢穴”呢！
总之，人与人之间没有解不开的结，也没有过不去的槛，更何况有着血浓于水的不了亲情的父母与子女间呢？只要能够经常找个时间聊聊，沟通一下想法，统一一下认识，交流一下共鸣，父母和子女之间也可以像朋友一般亲密无间、无话不谈。就像有的人说的一样，能成为一家人是上辈子注定的，有缘才能在一起。面对这今生独一无二的缘分，为人父母者，为人子女者，皆要珍惜！
“和儿女沟通”有窍门
◆多听少说，重在引导。和儿女进行沟通时，父母更多应担负起引导者的责任——主动寻找话题，提出自己的疑问等等。当儿女对自己倾心相谈时，父母只需送上坚定的眼神，给以肯定或鼓励。有时候，适当的眼神与动作比过多的言语要收效更佳。
◆否定的话也要肯定地去说。长大的儿女，自尊心增强了，接受批评的能力也和儿时大不相同。遇到儿女做得不对的地方，父母不妨将否定的话语改为肯定的话语，旁敲侧击地来劝导。例如这样说：“你这样想是对的，但却有点有欠妥当。”只有儿女更易接受您的观点，这才能形成一次有效的沟通。
◆做一个理性的父母。实践证明，当儿女遇到工作或生活上无法解决的难题时，他们往往会更倾向于向遇事冷静的父母倾诉；而如若父母遇事情绪易激动，则儿女大多会选择隐瞒真情。想要让儿女主动和父母进行沟通，理性的思维方式必不可少。
人生体悟
亲情在生命诞生的那一刻,就已经把父母和儿女的心牢牢地缠在了一起，任何人、任何事也不能将他们分开。
所谓的矛盾，所谓的龃龉，大多是因为我们对最亲密的人要求太高造成的。当我们学会用平常心看问题，多与儿女进行沟通，放下矜持与顾虑，家庭中也必然不再出现不和谐的因素。儿女的身上流淌着的是您的血液，您的心思，他（她）定然能懂！
时尚，不仅仅在于外表，更在于内心世界。退休是人生的第二个春天、第二个黄金时光，只有把自己融入社会，不断学习，汲取精神营养，使自己跟上时代步伐，方能永立社会潮头，收获幸福的晚年生活。
当今社会，青年人占领了生活的舞台，时尚似乎已成为他们的专利。但只要您留心，就会发现越来越多的老年人已经步入了时尚的行列。
在公园里，您经常会看到有老人手拿数码相机到处找景，他们的一举一动，犹如专业摄影家；在电脑前，不少老年人浏览网页、上网聊天，完全不亚于一名专业“网虫”；在家里，有的老年人书柜里摆满了有关饮食营养的书籍，在厨房里的表现宛如专业厨师；在旅游景点，也不难觅到老年人成双结伴旅游，其浪漫之情绝不亚于年轻人；也有的老年人耐不住寂寞，专门在农村购置一亩半亩土地养花种菜，过起了回归田园、享受自然的生活；更有不少老人，或走进老年大学接受新知，或继续从事自己熟悉的工作发挥余热，或醉心于琴棋书画自娱自乐。总之，他们把人生的黄昏时节调剂得生趣盎然。
可见，当老年人“以欣然之态做心爱之事”，做到人老心不老，忘记“老”字，和现代化的生活接轨，尽情体验生活水平提高所带来的方便和快乐时，就更容易把自己融入社会，拥有一颗年轻的心，做一个快乐的时尚老人。
而事实上，在我们的身边也已经有许许多多的老年朋友们过着幸福、时尚、丰富多彩的晚年生活，他们充分把握住了高质量的生活和愉快的身心。
年近80的宋老在衣着上很是讲究。她摒弃那些灰不溜秋的老年装，用丽而不艳的套裙、合身的针织粗线毛衣、簿呢冬裙，为自己增添了一抹跟随时尚的斑斓色彩。时尚的装扮让她看上去年轻二十岁，惹得那些同龄的老姐妹纷纷向她投去羡慕的目光。
年过70的徐老十分热衷健身。70岁前三天，他拿到了驾照，曾以100迈速度驾车于沪宁高速；他从1951年起坚持游泳，至今依然每周下三次泳池，除此之外，每天还坚持做近一小时的器械运动；他还喜欢和夫人一起跳舞，某次重阳节，他甚至专门与夫人开车前往上海百乐门舞厅……
还有一位年过花甲的老婆婆迷上了电脑。在她看来，打麻将、玩门球、喝茶闲聊、唱卡拉OK，都已经过时了。上网，打保龄才是她认为的消遣时尚。在网络中，她找到了更能刺激她年轻化的休闲方式。
原来，我们身边有那么多的老年人可以不言老、不服老，而他们四射的活力、迸发的激情，也让我们看到了一个热力洋溢的不老青春。做一个时尚的老人，心境年轻，身体健康，何乐而不为呢？
步入老年是人类无法抗拒的自然规律，也是人生舞台中最后的精彩。老年人究竟怎样做才能达到“年高而不老、寿高而不衰”，才能天天拥有时尚、健康的老年生活呢？
◇◇不断更新观念，紧跟时代潮流。时尚老人会关心国内外大事，了解社会变更，学习新知识，接受新观念，紧跟时代的步伐。书法、绘画、钓鱼、养花、弄鸟、弈棋等是他们的旧爱；MP4、电脑则是他们的新欢。有些时尚老人甚至会向子女们学习如何发送短信，他们认为，在如今的信息时代里，这是与子女进行交流、沟通的最佳快捷方式。他们的心是年轻的，他们的求知欲是旺盛的。
◇◇多参加愉悦身心的社会交往。时尚老人会拥有一个属于自己的生活圈。他们不仅每天在一起进行晨练，闲暇时，女性老年朋友们还会在一起交流保持青春的美容秘方。时尚老人还会时常结伴去空气清新的野外喝茶，充分感受大自然的美丽；会定时组织家庭聚会，在轻松的音乐、和谐的氛围中享受人生。
◇◇拥有平和淡泊的心态。时尚老人在每一天都能够保持积极向上的良好心理状态——乐观豁达、自然平和，凡事保持宽心、静心、诚心、善心的人生态度。这种“乐中益心、心乐益寿”的健康、阳光的良好心态，是做一个时尚老人的先决条件。
对于时尚，不同的人有不同的理解。有的人以为穿时装、吃营养、住豪宅、玩潇洒就是时尚老人的时尚生活。这其实是对时尚生活的一种错误理解。在生活中我们常常看到，有一些老人，养老金不高，甚至生活还挺拮据，可他们活得有劲头、有精神。他们不仅会利用有限的金钱实现自己的心愿，更会在生活的诸多小事中寻找快乐，他们用最简洁最直接的方式过上了属于自己的幸福生活。这，才是真正值得人们羡慕的时尚生活！
总之，只有精神时尚，才算真正意义上的时尚。人，总是要有点精神的——一种时代的精神，一种永远年轻的精神，一种永远追寻的精神，一种与生活共舞的精神！
过“时尚生活”有窍门
◆学会抛却身边烦恼事。无法忘却身边的烦恼，就根本不可能发现今天的美好，也不可能把握住今天的快乐。当您被烦恼萦绕，情绪陷入低迷状态时，不妨去做一些您感兴趣的事或自己拿手的事。当精神集中时，烦恼也就自然抛开了，同时还能在其中发现很多的乐趣。
◆多和年青人接触，接受新鲜文化。“近朱者赤，近墨者黑。”年青人是新文化的生力军，他们身上活力充沛、斗志昂扬，富有蓬勃向上的朝气。和他们多多接触，您定能发现生活更新鲜的一面、更鲜活的一面，进而发掘出独属自己的一份时尚、一份快乐。
◆不断学习，多看书多看报。要想做到人老心不老，尽享快乐的时尚生活，很重要的一个方面就是不断学习、不断接受新文化。您不仅可以多读书多看报，还可以经常和一些健谈的时尚老人聊聊天。在愉快的沟通和交流中，您一定会发现一种新的生活方式、一种新的快乐方式。
人生体悟
在时尚的生活里，老人们不仅拥有矫健的身姿、优雅的仪态、睿智的谈吐、平和的心境，更拥有一份“老夫聊发少年狂”的气势和意境、快乐和从容。这样的一些人，又怎么会老呢？正像一位著名主持人说的，这样的人就是到了一百岁，也会有人爱上他（她）。
只要您拥有时尚的心态、时尚的精神，做一个快乐而时尚的老人，实现“60岁的年龄，30岁的心脏”并非难事。
好女婿要盛于好儿子，好媳妇又何尝不可成为好女儿呢？情感是讲究互换的，真心是需要先付出才能收获的。当我们以对待自己女儿一样的心思去对待儿媳的时候，也自然会收获一份爱的回馈。
中国自古有句俗话：“百年修得同船渡，千年修得同枕眠，万年修得好公婆。”形象地说明了好的婆媳翁媳关系来之不易。在现实生活中，老人们抱怨最多的人，也大多是儿媳妇：女儿、儿子，是自己生养的，自不必说，女婿大多是听从女儿的，也不需多费心，而唯独儿媳却是最难顺从老人心意的。
可换个角度来说，儿媳又有多不好呢？很多老人所列举的原由都基本相似：懒惰、浪费、打扮太时髦、总是想着娘家人、对儿子约束……有句老话讲得好：“清官难断家务事。”，凡是家庭之中产生的矛盾和问题，往往是没有谁对谁错之分的。也许是理解上的偏差，也许是认识观上的不同，总之，问题出现了就会说不清也道不明。但如果我们静下心来，仔细想想看，儿媳的种种不是其实与一些固有的思维方式有着莫大的关系。
◇◇先入为主的思维方式。很多老人认为，儿子长大后定然会“娶了媳妇忘了娘。”这种先入为主的思维方式，首先就把儿媳放在了和自己对立的立场之上。日后的生活中，老人们自会将儿子和儿媳的一些行为和此信条联系在一起。
◇◇付出就想得到回报的思维方式。在对待儿媳的态度上，很多老年人的想法都是要“以心换心，以好换好”。于是，当自己良好的初衷受到年轻人的言语或行为抵触时，难免会有不遂人愿之感觉，进而渐渐对儿媳产生怨气和怒气。
◇◇顾虑重重，不善于表达自己的情感。在对待儿媳的态度上，老人们往往会有这样的想法：“我这样说，她会怎么想？”“我这样做，她会怎么说？”于是，在左右矛盾的状况下，老人往往找不到表达自己情感的最佳方式。矛盾，自然孕育而生。
人到老年，心胸开阔才能令我们延年益寿，大度宽容才能让我们永远年轻，理解包容才能使我们永远幸福。对儿媳，我们不妨也以一个豁达乐观的心态来看待。毕竟，儿媳进了这家的门，就是这家的人。对自己家的人，还有什么不能理解和谅解的呢！
当然，在现实生活中也不乏把翁媳和婆媳关系处理得十分妥当的老人。曾见过一对大家公认的开明公婆。这对老人处理这个问题的秘诀就是——把儿媳当女儿来看待。比如说，每当他们出门去买东西时，就会想起女儿爱吃的烤鸡腿，这时他们俩总不忘给女儿买上一个，而同时他们也会买上儿媳爱吃的枣糕。还有一次，儿媳下班回来满脸不高兴，对老人态度冷淡，爱理不理的。但这对老人却没像其他公婆那样，或是生气了，或是对其置之不理了，或是记恨在心，而是一下又想到了自己的女儿。自己的女儿也有不高兴的时候，而自己又是怎么做的呢？想到这，公公和婆婆心照不宣，像哄女儿一样说道：“怎么了？是谁惹着我们的大公主了，说出来，（爸）妈给你出气。”结果儿媳立刻多云转晴，说出了在单位憋气的缘由。而聪明的公婆也就像教育女儿一样，循循善诱起来。
平凡的几件生活小事，其中所蕴涵的道理却不得不让人心服口服。是啊，儿媳妇也是孩子，她有自己的烦恼和压力，也有自己的想法和感觉，做老人的我们，既然能包容和接纳自己的儿女，那就同样可以用同样的心理去关爱儿媳、理解儿媳。人和人是可以心意相通的，如果双方都站在一个更亲密无间的角度，都以更诚挚更理性的态度去看问题，还有什么关系会处理不好呢？由此可见，要想成为一个快乐的老年人，就首先要在自己的头脑中树立这样几个想法：
◇◇儿媳也是女儿。人，都是有感情的，相处的时间久了，相互之间的情感自然都会逐渐加深。当您以对待自己女儿一般的心态去对待儿媳，她自然也会用对待亲人一般的热情来回馈您。爱，总要有一个人先付出，而先付出的人也必然最先收获。
◇◇年轻人自有年轻人的想法和做法，必须尊重他们的选择。老一辈人和当代的青年人无论从生活习惯上还是价值观上都是有区别的。作为一个顺应时代潮流的开明老人，能接受的不妨就接受，不能接受的不妨就暂时学会宽容。
◇◇对儿子好，就要先对儿媳好。儿媳和儿子是最为亲密的两个人，一损俱损，一荣俱荣。所有睿智老人们都有一个共同的持家秘诀——想让自己的儿子快乐，就要先让儿媳感到快乐；想让自己的儿子幸福，就先要让儿媳感到幸福。
俗话说得好“家和万事兴”，温馨和睦的家庭氛围，不仅会令全家人心情愉悦，更会给老年人带来一个惬意的晚年。这，是任何金银财宝也不可比拟的一种财富、一种幸福。睿智的老者永远都明白这样一个道理——一家人的和睦祥和才是一种真正的人生至宝。
和“儿媳“相处有窍门
◆把儿媳看作儿子今生最重要的人。娶媳妇的人，是自己的儿子，能够和他相伴终身，并相互照顾爱护的人，也唯有儿媳。深爱着自己孩子的父母都明白这样一个道理：爱儿媳，就是爱儿子。只要他们能相依相扶、恩爱到老，做老人的唯有知足。
◆多付出一点，暂不考虑索取。在对待家人方面，多付出一点并不意味着是吃亏，少收获一点也并不意味着是损失。对待儿媳，您不妨拿出家长风范，将其当作孩子来看待，多付出一些，多给予一些。时间长了，即便是寒冰也终有融化的一天。
◆不要和儿子一家住在一起。人与人之间，往往需要一种距离之美——太近，容易期望值受挫；太密切，则容易瑕疵毕露。隔三差五的探望更能激发晚辈们的思念，时常的惦念更能促进家庭氛围的融洽，不和年轻人朝夕相处则更有益于老年人的身心康健。
人生体悟
从某角度来说，假设当您抚养了20多年的女儿就要成为别人家的媳妇时，那种心酸、心痛、不舍的情感定然是难以言表的……只要您想想亲家们将抚育了20多年的女儿给了我家当儿媳，他们现在的心情，肯定是和您嫁女儿时一样心痛。将心比心之下，您的心理就会愈加平衡了，儿媳也自然会成为您最亲的一个女儿。
海是宽阔的，比海更宽阔的是蓝天，比蓝天更宽阔的就是我们的心胸。一个心胸宽阔的人不会为了小事斤斤计较、大发雷霆，更不会因此而影响了自己的身心健康，使自己陷入情绪苦痛的旋涡。放大身心的容量，才会尽享快乐晚年！
古人曰：“海纳百川，有容乃大；壁立千尺，无欲则刚。”这说明，我们的身心就像一个可大可小的容器，只有容积够大，才能承纳万事万物，也只有善于接纳乐观的情绪、善于排遣消极的情绪，才能真正收获一种人生的至高境界。
但在生活中，因为心胸不够宽广而招致的烦恼却不胜枚举。
有的人因为身边人一句话不顺耳，便开始和自己怄气，最后不得不到医院请心理医生帮忙。
有的人因为几元钱的药费未能及时报销，便牢骚满腹，自生闷气，使原本平静舒适的情绪不禁躁动起来，进而影响了自己的身体健康。
还有的人看到老下级对自己不像过去那样热情，或者年轻人对自己爱理不理，心里就感到很不舒服，遗憾和感伤成为了内心的主旋律。
在生活中还曾接触过一位这样的老人。64岁的于某，只因为儿媳妇进门时候没有叫她妈，便气得生了半个月的闷气，睡不好，吃不香。儿子和儿媳妇都深感不解，问她原因，她也不愿回答，甚至拒绝和儿子儿媳交流。由于郁闷聚积，没有地方宣泄，她感到极度痛苦，最后竟然导致心脏病发作，险些造成意外。
由上面几件事情来看，可见能引起情绪不佳的事情大多都不是什么大事，甚至是一些不足挂齿之事。但就是这样一些无足轻重的小事，却会时常弄得人心绪不宁。原因何在呢？就在于自己的心胸还不够开阔，还不能作到糊涂的明智，还不明白容人即是容己的道理。
以上种种事例，至少带给我们三点启示：
◇◇老年人要做到宽心，就要不断调整自己的心态，保持心理平衡。因为心理一旦失衡，烦恼、苦闷、失落等等，就会像小虫子一样爬上心头，使您烦躁不安。并且，心胸的容量太小表面看来是小事一件，发展下去，却会造成心理的失衡，严重危害身心健康。
◇◇任何人的内心世界都是一个可以承载万事万物的容器，没有什么烦恼不能化解，也没有什么沟沟坎坎会过不去。只要学会用积极的情绪去战胜消极的情绪，心胸宽广自然会迎来海阔天空般的心境。
◇◇烦恼的情绪，大多是我们自己人为去制造的。从来就没有什么救世主，也从来没有什么所谓的圆满和完美，只要我们用一颗充满快乐、宽容大度的心灵去感悟生活，好心情尽在您自己掌握。
我国著名的佛学大师、已故佛教协会会长赵朴初先生，活到93岁，应属高寿。他有一首歌谣，名为《宽心谣》，劝导人们心胸要放宽，特别是老年人，更要保持良好的心态，才能身健体壮。现摘录如下：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
可见，宽容是一种美德，一种姿态，一种境界，一种胸怀……心胸宽广，可以令我们不为生活琐事所烦恼，将更多的注意力转移到那些能够使我们快乐的事情上去；心胸宽广，可以让我们能容人所不容，让人所不让，真正做到超脱俗世，收获一种精神上的绝对逍遥；心胸宽广，还可以将一个人的人格魅力无限放大，将快乐的情绪传播给身边的人，让我们尽享他人的钦佩与赞叹。正如歌谣中所说的，只要老年人能够放宽自己身心的容量，定能“不是神仙，胜似神仙。”真正实现颐养天年。
毛泽东主席曾说过：要严以律己，宽以待人。宽容是一种高尚的人格修养，一种“宰相胸襟”，一种大将风度。要心怀坦荡，宽容他人，就必须做到互谅、互让、互敬、互爱——互谅就是彼此理解，不计较个人恩怨；互让，就是彼此谦让，不计较个人的名利得失；互敬，就是彼此尊重；互爱，就是彼此关心，用爱包容大千世界。
老年人如能做到这四点，就能成为快乐的寿星，受人尊敬的贤达。“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。”愿天下所有老年朋友都快快乐乐地面对夕阳，高高兴兴地安度晚年，让黄昏晚霞红满天。
“放大身心的容量”有窍门
◆择好友，交善友，多与宽宏大量的人交往。俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”老年人多与心胸宽广之人交往，往往遇到问题后，会由于对方的大度而化干戈为玉帛，问题自然会化为乌有。没有生气的机会，心情自然也就轻松了。而且在长期的交往中，您也必然会受到为人大度者潜移默化的影响。
◆善于把问题看淡，随遇而安。其实，生活中本来没有什么大问题，只要提高自我分析问题的能力，不胡乱猜想，不随意与人家计较，不争名夺利，不嫉妒，对他人宽让一些，一切不愉快的阴影就会迅速消失，换来的就是阳光与快乐。
◆乐于自装糊涂。谁的生活中都免不了有各种各样的小麻烦，如果事事都要丁是丁、卯是卯，搞得清清楚楚，那就难免会把小麻烦变成大麻烦。这时候，如果您学会装糊涂，反而会收到意想不到的良好效果。
人生体悟
快乐是生活的最高境界，如果一个人心情郁闷，对什么事情都没有兴趣，那生活还有什么意义呢？很多事情都是分不清对与错的，因为一时的心胸狭小而心情压抑，失去快乐的情绪，是多么不划算的事情呢？对于非原则的问题，忍让一下，双方不伤害任何感情，都很愉快，何乐而不为呢？“退一步海阔天空”永远是我们老年人修身养性的至理名言。
爱情是没有年轮的，八十岁的老人依旧可以从中找回豆蔻之年的感觉，金婚夫妻也可以从中重拾初恋的情愫。更爱人生的另一半，就留住了年轻，留住了浪漫，延长了幸福的时光。
“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。”老伴是许多老人私人生活中最密切、最重要的一部分。有调查表明，70岁以上的老人，有老伴的长寿人群比没有老伴的多。原因是老伴作为生活伴侣，除了可以在生活中互相照顾外，还可以舒解伴侣的精神压力。比如心里有些憋闷的事，因为有老伴陪着，就可以随时诉说不快，从而以更为轻松愉快的态度去面对生活。
这个道理是很容易理解的。相濡以沫的几十年夫妻生活，从青丝到白发，还有什么是对方不了解的呢！一个人的郁闷，分给了最了解自己的人，自然会找到一个最佳的排解方式；一个人的快乐，分给了最理解自己的人，自然会升华为更多的快乐。生活中，拥有幸福晚年生活的老人，无一不有这样的一个共识：
◇◇老伴是能和自己相守到老的人——父母陪伴不了我们一生，儿女长大了也自会离巢而去，只有与自己甘苦与共的老伴才是今生最重要的依靠和陪伴。
◇◇老伴是自己的另一半翅膀——这翅膀不仅仅只有左膀右臂的功用，它是一种精神上的鼓舞，它是一种思想上的理解和支持，它更是促使生活愈加幸福的加速器。
◇◇老伴是今生最大的骄傲——世俗的功名与利禄并不能带给我们真正意义上的幸福，只有身边有一个能够理解和支持自己的老伴，才是人生最值得骄傲的一件事。
由上面的几方面，我们至少可以得到这样一个共识：老伴，才是自己今生最重要的人。自然，最重要的人也最需要我们用心去呵护。动不动就和他（她）生闷气，无缘无故就不理他（她），总是习惯挑剔他（她），等等，这些都不应是我们对待老伴的方式。要知道，老夫老妻，朝朝暮暮，几十年缔结的感情，共同的生活、波折与命运，使双方都产生了深沉的依恋感。这，是任何一种情感也代替不了的一种深厚的爱。
这爱更像是一颗种子，从孕育在土壤里的那一天起，就注定要生根发芽，就注定要开花结果，并随着时间的推移而蔚然成林。虽然，老年时代的爱不如年轻时候那样炽热、那样激情万丈，也不像中年人那么曲折迂回，但它却在时间的累积中蜕变为一种醉人的陈酿，令人欲罢不能。总的来说，老年人与自己的另一半之间一般会有这样三种爱在不断加浓加重——
◇◇朋友之爱。
你说的话，老伴最懂，你的心思，老伴最是明了。甚至一个眼神，甚至一个动作，哪怕只是不经意间的一个神情，他（她）也能立刻心领神会。这，没有经年累月的共同生活，没有志同道合的默契，又怎能达到如此境界。少了青年时期的风花雪月，老年生活需要的更多是互相的理解与支持、赞同与协助，这不是一种浓厚的朋友之爱，又是什么呢？
◇◇亲人之爱。
有人曾说，老年夫妻是剔除了生理屏障的兄妹、年龄相仿的父女（母子）。这话的确有着几分的道理。老年夫妻更像是同胞兄妹般地难舍难分；丈夫看着满脸皱纹、牙齿脱落的妻子宛如自己寸步难舍的母亲，妻子视老态龙钟、两眼昏花的丈夫犹若相依为命的父亲……性情之爱在时间的累积中渐渐蜕变为一种浓郁的亲情，无法割舍。
◇◇恋人之爱。
有爱情才有婚姻，有婚姻才有家庭，有家庭才能拥有一个属于自己的“天堂”，拥有自己的一份幸福。爱情不是青年人的专利，它是人类共有的天性。进入老年以后，度过银婚，走过金婚，爱情的激情确实少了，但却更真实了、更牢固了、更透明了。
进入老年以后，通常情况下夫妻之间的生活会变得越发平淡、机械起来。许多没有心理准备、不善于调节生活的老年人会明显感到夫妻关系鼓噪、乏味，从而出现厌倦、烦恼之心，这在国外被称为“厌倦伴侣综合症”。但如若两个人之间，有着浓厚的上面我们所例举的这样三种情感，生活又怎会平淡，怎会无趣呢？
自然，生命中的太多偶然性是我们不可控制的。双宿双飞并不能决定我们就一定会同来同去，老伴中的某一个人，也许总会先于另外一个先到达那生命的终点站。但，这是人类的宿命，任谁都无法避免。只要两人相守的日子是幸福的，是没有遗憾的，另外一个世界的事，是不必去过多考虑的。再说，不也有很多老人在晚年寻找到了自己的第二个春天了吗！
总之，晚年生活的幸福美满，离不开与老伴的心意相通，离不开真心真意地互相关照。所以，作为一个和老伴相依相偎的人，就应当率先从自身做起，用心对待老伴，真心付出，用细心的照顾与关心点燃晚年的爱情、亲情之火。
“更爱人生另一半”有窍门
◆凡事双人行，多多开发二人世界。两个人朝夕相处，一个人的爱好很容易就发展为两人共同的爱好。爱好对弈，就不妨悉心指点老伴的棋艺；爱好跳舞，不妨就拉上老伴做最亲密的舞伴；爱好花鸟虫鱼，不妨就让老伴成为自己的铁杆同党……只要您用心、细心、耐心，夫妻之间的生活自然会变得丰富多彩起来。
◆细心切不可少，关心日常生活。老伴老伴，老来的伴，不仅需要互相慰藉，更需要互相关照。到了老伴吃药的时间提醒一下，老伴有个头疼脑热照顾一下，辛苦的时候搭把手，多多关心他（她）的饮食起居，等等，这都是一种老来夫妻的幸福。无论亲情还是爱情，都成长在我们日常生活的每一个细节中。
◆不断增添生活的浪漫情致。很多老人觉得夫妻共同生活几十年，没必要还像年轻人一样卿卿我我。殊不知，老年人的婚姻生活也要靠爱情滋润，靠浪漫营造。在每一个值得纪念的日子，都带给老伴一个小小的惊喜；在每一个美丽的黄昏，都和老伴一同感念那美好的时光；在每一个温暖的季节，和老伴一起报名参加老年人旅行团，共同漫步天涯海角……生活的快乐，蕴涵在每一个浪漫的细节里。
人生体悟
老话说得好，得到一个人，你也就属于一个人。当一个人变为两个人，两个人守护着一个共同的家，就必须各尽其责——关心对方、体贴对方、照顾对方、理解对方、满足对方。美满婚姻应该是两颗心的相守相依，两个人情感的互相给予，以及双方灵与肉的和谐统一。对于老年人来说，尤其如此。
人人都会老去，人人都希望有个孝顺的子女。只是，随着时代的不断进步，“孝”的定义虽然未曾改变，但其内涵却在悄悄发生变化。只不过，将自己的快乐寄托在他人的身上，始终是不太稳妥的。
孝敬父母是中华民族的千年美德，古训亦云：百善孝为先。老年人之间的家长里短，赞的是儿女的孝顺，怨的也是儿女的不孝。谁家的孩子对父母更加孝顺，这些老人不仅笑容常在，就连说话吐气也会硬气许多；谁家的儿女若对老人不敬，不仅老人自己心情抑郁，甚至连周围的邻居，也会对此议论纷纷。
的确，“孝”字不但是人们年老之后的精神支柱，更是许多老年人相互炫耀的一种资本。有人说：“幸福老人的喜剧有一半是由儿女导演的，而不幸福老人的悲剧则有一半是由儿女酿成的。”这个说法很是贴切，因为生活中这两方面的事例都不少见。
有两位老人，他们的屋子门对门。其中的一位整天乐呵呵的，没事就在小区里转悠，遇上谁家的孩子在玩耍，他说什么也要凑上前去瞧一瞧，人们都笑称他为老顽童。而另一位却与他的邻居大不相同，这位老人整天将自己关在家中，十天半月也不下一次楼。当老顽童好心拉他出去遛弯时，他却总是将脸一耷拉：“我这孤苦伶仃的，下楼摔着了谁照顾？”原来，老顽童的儿子每个月都会过来看他，并给他带来大包小包的零食以及老人喜爱的玩意。而另一位却恰恰相反，一年到头家里也没个“客人”前来，女儿偶尔来通电话也是吵着要钱。老人整天对着冷冰冰的屋子，心情又怎会舒坦呢。
家有儿女孝，活到九十不显老。没错，儿女是父母的小棉袄，儿女的孝顺是老人的美容膏。但是，天再冷，棉袄也不能全搭在身上；想变漂亮，美容膏也不能天天糊在脸上。过分看重儿女的孝顺，甚至规定儿女的言行给这种美德上纲上线，未免曲解了“孝”的本意。
其实，随着时代的不断进步，“孝”的定义虽然未曾改变，但其内涵却在悄悄发生变化。古时候，子女不但要为父母守孝三年，还必须结庐斋戒，这事若是放在今天，恐怕连仙去的老人也会不笑九泉。古人卖身葬父、剜肉救母的典孝事例，虽令人称赞，却实不可推行。试想，如果儿女为了父母情愿放弃事业、放弃生命，老人又岂会真的开心？
为了自己的心情，为了自己的健康，我们实在应做到“孝”亦不大喜，“不孝”亦不大悲。自己的孩子，自己还不了解吗？“孝”与“不孝”又岂能凭借简单的言行判断？如若您认为儿女不孝，就先要弄清楚这“不孝”的原因是什么。
◇◇经济条件的差异性。社会财富僧多粥少，挣扎在温饱线上的人并不在少数，送礼的多少并不能成为判断孩子孝顺与否的标准。如若儿女在艰辛不已的生活中还能惦念父母，为父母着想，做老辈的更应当体谅他们、鼓励他们。
◇◇两代人之间沟通不善。代沟代沟，隔代有沟。父母与子女之间若不能常常沟通，时日长久了，之间的鸿沟必然会越来越大，最终导致互相无法理解。如若两辈人沟通顺畅了，相互理解了，孝顺与和睦也自然会回到家中。
◇◇“孝顺”也怕攀比心理。有些老年人喜欢拿他人的家庭比对自己，有些老年人更是喜欢以别人的孝敬之行要求自己的儿女。可是，世上没有完全相同的两个人，硬给孩子的孝心套上框框，不仅让儿女为难，也给自己的心挂上了一把沉甸甸的大锁，这又何苦呢？
事实上，许多老人心中认定的不孝行为，有时并非儿女真的存有不孝之心。在父母的心中，儿女若能在百忙之中抽空探望，每日照顾，嘘寒问暖，那是再好不过了；而在年轻人看来，行孝不一定要放在嘴上，更不一定要日日有所表示。这种两辈人对于“孝”的不同理解，也就造成了双方之间认识上的差异、想法上的差异。
儿女对父母尽孝，形式其实是多样的。尊敬和关爱是一种孝顺的表现，体贴和照顾是一种爱的表现，甚至就连儿女在外堂堂正正做人，不也是对父母最好的安慰吗？对此，为人父母者唯有用心体悟。
其实，人人都会老去，人人都希望有个孝顺的子女。只不过，将自己的快乐寄托在他人的身上，始终是不太稳妥的。谁该为老年人的快乐负责？说穿了，除了儿女尽孝心以外，我们老年人还要时刻提醒自己：我的快乐我做主！
“正确看待孝道”有窍门
◆换位思考。人皆为父母，也皆为儿女。当儿女的做法与老人想象中的情景不相符时，您不妨换位思考，想想自己的父母。在中国历史的千年长河中，儿女总是亏欠父母的，代代流传至今。而这却恰恰是一种哺育的美德，而并非晚年的缺憾。
◆及时排解心中的烦恼。俗话说：“牙齿也会磕嘴唇，左手也会碰右手。”父母与子女即便再如何亲密无间，生活中也难免会有磕磕碰碰。但磕完碰完，父母却应及时和儿女进行沟通。一家人哪有隔夜仇，在愉快的沟通过程中，气出了，心情也舒坦了，烦恼自己也就排解了。
◆多想儿女的好处。您与儿女发生矛盾了，若只是一味念叨他们的过错，认为他们不孝，这只会使得家庭气氛陷入僵局。如若在发生矛盾之后，多想儿女们的好处，不但可以缓和矛盾，亦可缓解自己内心的压力，儿女们也会念及父母的宽宏大量而更加亲近您。一举两得，您又何乐而不为呢？
人生体悟
有句话说得好：养老重在养心，敬老重在敬心。“孝顺”二字，用心才是最重要的。试想，一个不爱父母的人，即使天天跑到家中看望，谁又能证明他窥觑的不是父母百年之后的财产呢？有心的人，即使远在千里之外，心中也牵系着父母；无心的人，即使与双亲近在咫尺，眼中也是视若无物的。
疾病很喜欢欺负人，你越怕它，它就越会找上来；若是你轻视它、藐视它，它反倒会逃得无影无踪。身体的病痛，我们要相信科学、相信医生，心理的恐慌，我们则要靠自己去战胜自己。
逢年过节，生日家宴，您最爱听的祝酒词是什么？莫不是“身体健康，万事如意”之类的话。可不是，如果没有一个健康的身体，即使有钱有闲，也是哪里都不能去的；即便膝下有孝顺的儿孙围绕，也无福享受儿孙满堂的天伦之乐。因此，对于老年人来说，健康就是最宝贵的财富。
但凡事过犹不及，现实生活中，有些老年人对疾病非常敏感，出门担心风太大，将自己裹得严严实实；上楼梯又怕跌腰腿，定要人搀扶；或者一有个头疼脑热就拼命吃药，平时没事也喜欢买些保健品补补身子。这类老年人甚至连儿孙的请帖都不愿接，生怕吃了什么不干净的东西，影响到自己的身体。
其实，老人们关注自己的身体本也无可厚非，但这种敏感的情绪却大可不必，细菌虽然会侵蚀人的身体，人体没有细菌却也是无法维持健康的。更值得注意的是，如果过分注重身体健康，乃至杯弓蛇影，不仅不能起到防范疾病的作用，反而会因为胡思乱想，造成精神压力过大，最后难免得不偿失。
如此，为了确保老年人能有一个正确预防疾病的态度，我们必须明白这样两个道理。
◇◇疾病并不可怕，可怕的是害怕疾病的心理。当我们人为地制造了一些负面想法时，难免会情绪焦躁、心情压抑，而这又会导致免疫系统失衡，反倒真的容易引疾病上身了。
◇◇害怕疾病的心理人人都会有，但单单害怕是没有任何意义的，这只能使事情变得更加糟糕。面对疾病，我们还是应当放宽心胸，以愉悦、坦然的心情面对生活，做到对自己的身体状况心中有数。
由此可见，生活就是要顺其自然，在疾病来临之前，担心害怕是没有用的，无谓的担心和忧虑反倒会使我们的精神更加疲惫、身体更加劳累，最后让疾病白白钻了空子。
其实，现代医学发现，大部分长寿的老人都出于一些不太富裕的家庭。他们由于生活条件所限，无法刻意注重自己的健康，吃的食物并不特别讲究，医疗条件也很是简陋。但他们往往岁过九十却依然身轻体健，甚至比一些年轻人的身体都棒得多。
那么，究竟这些长寿的老人们都有着怎样的生活态度呢。
◇◇健康生活需随意。对于老年人来说，健康的大敌并不是身体器官的逐渐衰老，而是自身过于担心被疾病侵入而造成的惶惶不可终日。佛说：“持平常心。”生活随意一些，平常一些，一日三餐吃得好睡得香，身子骨又岂能不硬朗。
◇◇随时保持开朗的情绪。俗话说：“笑一笑，百病消。”老人如果整天愁眉不展心忧不已，难免影响身体各部位的器官运作，若能始终保持愉快的心情，疾病自然绕道而行。
生病吃药可治病，没病吃药可致命。许多时候，老年人感觉上的不舒服，实在不是由于身体机能运作出错导致，而是魔由心生，心魔入侵所致。老人们在一起聊天说话，常常会互相交换自己的经验心得。因此，很多老年人在听闻了他人的症状情况后，便会急于和自己对号入座……这实在是给自己平添了许多不必要的麻烦。
其实，健康的体魄更需要我们顺其自然地去生活、理智科学地去观察与分析。我们老年人一定要在内心坚定这样一个想法：吃自己的饭，走自己的路，只要自己身体健康，又何必在乎他人的一番危言呢。
“正视健康”有窍门
◆树立科学的健康观。只有科学才是战胜疾病的最好法宝，若我们能及早树立一个科学的健康观，就等于拥有了与疾病抗争的最好武器。有了充分的准备，又何愁战之不胜呢？
◆对自己的身体做到心里有数。别人的病情始终存在于别人的身上，每个人的身体都是大不相同的。人到老年，难免会有个腰酸腿疼，如若对自己的身体不加了解，便一味将他人的病情安在自己身上，有时难免会自己吓到自己。
◆以积极的态度面对疾病。凡人都会生病，大家吃同样的药，打同样的针，却未必能同时恢复健康。为何？除去个人身体素质的差异，好得快的人必定是开朗乐观，对人生充满了希望。老年人若以积极的态度面对疾病、面对生活，病痛也不过只是匆匆过客罢了。
人生体悟
当人遇见困难时，应当坦然面对各种情况，稳定情绪并坚定必胜的信心。当害怕疾病时，您不妨换位思考一下，患了疾病的人都没有害怕，健康的人又有什么可值得怕的呢？如此一来，情绪稳定了，考虑问题就会理智了，恐惧感自然也就消失了。
生与死就像太极中的两条鱼，首尾相扣，不弃不离。没有生不成人生，没有死亦不成人生，生死循环方能维持万物生生不息。
佛曰：爱别离为人生一苦。人生没有不散之筵席，年轻时与我们觥筹交错的友人，即便感情多么深厚，过了若干年以后，终究还是会与我们别离。如是，参加他人的葬礼，往往成为我们心中的一块郁结所在。
我们身边的许多老年人，在参加完亲人或朋友，或同事的葬礼后，都会愁眉不展好一阵子。老人的悲痛往往不是凭空而来，想象着曾经和自己一同成长、一同奋斗的人，就那么突然不告而别，心里必然会很不是滋味。同时，感受到追悼会的悲伤气氛，老人难免会由此触景生情，联想到自己。
但是，宇宙万物，皆有始有终，就连百亿年的星星，最终也会化为尘埃。亲友离去之后，我们凭空做出此般联想，不仅对身体无益，又徒增了家人的悲痛，这是何必呢？
关于生与死，曾有这样一个小故事。某户人家添了一个小男孩，朋友们都来向他道贺。其中一个人说：这个孩子以后是要发财的。另一个人说：这个孩子看上去会当官。而最后一个人说：这个孩子终究是会死的。人们都纷纷对前两人的话表示赞同，却把最后一个人给臭骂了一顿。没错，人人都希望升官发财，人人都畏惧死亡。但现实的情况是，未必人人都能实现名利的愿望，只有死亡，才是生命中最稀松平常之事。
如果我们将死亡看作生命的终点，凋零的鲜花，那它确是人生最可怕的事情之一。但如果我们换一个角度看，情形就大不一样了。生与死就像太极中的两条鱼，首尾相扣，不弃不离。没有生不成人生，没有死亦不成人生，生死循环方能维持万物生生不息。普希金也曾说过：“老年就是回到孩提时代，死亡就是回到另一种出生。”
亲友离去的确令人悲痛万分，老年人一时心情沉痛是可以理解的。但如果因此被悲痛的苦海淹没，让自己痛不欲生，这就不值得了。面对亲人的离别，聪明的老年人应该化悲痛为力量，把现在的生活过得更好，让走的人安心走好。那些因亲人辞世而虐待自己的人，应该深刻反思自己的行为是否违背了逝者的意愿。
当亲友过世之后，老年人应当积极适应新的生活环境，消除悲痛在心灵上造成的阴影。正确的方法是，在亲人的陪伴下，进行科学的心理调适。
◇◇欲使自己尽快从悲痛的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式尽情地宣泄一番。如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场，找个可信任的人唠叨发泄一次等等，这些做法都能及时舒缓情绪，避免自己陷入哀痛而无法自拔。
◇◇如想表达对亲友的眷恋之情，终日将自己的心事闷在胸中并非上上之举。如能将心情用诗文、书信或日记等形式写出来，不但可抒发胸怀，将悲痛化为文字，还能将这份情谊永久留念身边。
◇◇从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但是，无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以，过一段时间之后，就要设法转移自已的注意力。您可以到亲友处小住一段时间，或是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失了。
不过，如若离去者是多年老友，我们或许还能尽快从悲伤中走出，但如果撒手而去的是自己的伴侣，那又该如何面对呢？的确，在所有离去的至亲中，让我们最无法释怀的，必是携手我们历经风雨的那个人。俗话说：“少年夫妻老来伴”。在经历过了几十年的沟沟坎坎和磕磕绊绊后，两个人正相携安度晚年之时，倘若一方“先走一步”，必定会给另一方在精神上造成巨大的创伤。
与老伴洒泪告别之后，有些人总觉得对不起逝者：为什么过去常常对他发脾气？为什么没有坚持让他去医院检查？甚至认为对方的死自己负有主要责任。于是生者精神恍惚，心理负担沉重，吃不下饭，睡不好觉，在言行上还会出现一系列反常现象。
但是，这种行为，除了让自己的健康每况愈下，还能起到什么作用呢？如果老伴依旧在世，当他看见爱人如此折磨自己，心中又会作何感想呢？
因此，当老伴离去后，折磨自己终究于事无补，对逝者最好的寄托和思念，应该是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社会和家庭的重担，迎着火红的夕阳，坚强、乐观地生活下去。
人不能长生不老，却可以延缓衰老；人不能死而复生，却可以死而不灭。当亲友安然离去时，我们都应当有这样一种坦然态度：含笑而交，含笑而送。他将鲜花留在你的路上，他的歌声留在你的耳旁。
“正确看待亲友离去”有窍门
◆少参加追悼会。追悼会上沉重压抑的气氛，往往会加重我们本就悲伤的情绪，使得我们更加痛不欲生。为了避免被这种气氛感染，我们不妨委托子女代为参加追悼会，一来表达了我们的惦念之情，二来也可将悲伤之情迅速化解。
◆多与亲人讨论快乐的事。人生值得讨论的开心事多得是，何苦与自己的心情纠缠呢？斯人已逝，自己活得平安、快乐才是当下更重要的事。
◆坦然看待生死。我们饿了就要吃饭，困了就会睡觉。生就好比人生活力充沛的时刻，而死亡只不过是因为身体累了，需要好好休息了。离去的亲友只不过是躺下休息了，对此我们唯有坦然面对。
人生体悟
无论是多年相交的故人辞世，还是致爱的亲人离别，我们都难免痛不欲生。但心痛又有何用？这杯苦酒必是人人都要下咽的。逝者安详睡去，他们圆满地走完了自己的人生之路，该好好休息了，我们难道不该为他们感到高兴吗？若一味胡思乱想，不过只是扰乱自己的心绪，徒增一些不必要的烦恼罢了。
人吃五谷杂粮，哪能不生病？随着人年龄的增长，衰老、生病、死亡，都是很正常的事情。但是，当我们生病了，不同的态度却能决定不同的结果。
60岁以后，人最害怕的是什么呢？根据调查，有80%的老年人最害怕身体有病。老年心理学也认为，健康是影响老年人情绪的罪魁祸首。
就是在我们身边，也常常有这样一些情况，许多人没有疾病时，心情愉快、谈笑风生，可一旦被查出身体有恙，就好像变了一个人似的。他们担心病情恶化，每天心事重重，由此，或许只是患了一场小感冒，最后却真的一病不起。
随着人年龄的增长，衰老、生病、死亡，都是很正常的事情。但是，当我们生病了，不同的态度却能决定不同的结果。
有一位老人曾被医院诊断为某严重疾病，回到家后，他自暴自弃，不肯吃饭，也不肯与亲人好好交流，没过几天居然奄奄一息。家人见他如此，只好又将他抬到另一家有名的医院。医生听闻家人的叙述后，轻描淡写地告诉老人，他的病情并不严重，只需吃些中药略加调整，再配合一些日常运动便可。没想到，听完医生的建议，这位老人立即喜笑颜开，早晚配合治疗，数月之后居然红光满面，压根看不出有大病过的迹象。
类似的例子并不在少数，这充分说明，只要我们能够以平和的心态对待疾病，疾病也不会纠缠我们太久。传统中医也认为，消极的情绪会让人心情不畅、气血积滞。长此以往，会使人的阴阳平衡被打破，使邪气侵入体内，淤积滞满，从而导致经络阻塞。当我们生病后，每天都不高兴，无形中就会使心理压力增大。这就有可能由功能性的损害逐渐演变为器质性损害，不但阻碍身体恢复健康，更会使病情变得越来越重。
生病之后，我们定要正确看待自己的身体健康问题，面对疾病不妨端正科学态度，将疾病赶离我们的身体。
◇◇在确认身体有恙之后，切不可盲目慌乱。我们要在身体上重视疾病，却要从心理上藐视它。疾病最是惧怕良好的治病心态，我们以何种心态对待疾病，疾病就会以相反的态度对待我们。
◇◇当我们仰视疾病时，疾病必会站得高高的俯视我们。如果您对疾病心存畏惧，从而高估了病情，这不但于治病无益，反倒会误导自己选择错误的治疗方式，阻碍身体恢复健康。
◇◇当疾病来临，我们却没有正确对待它的知识，这就好比军人遭遇敌人却没有带枪，既危险又无奈。您不妨平时便多了解一些医学常识，在头脑中形成看待疾病的科学概念，如此，即便疾病找上门来，我们也不会害怕了。
现在，我们即有对抗疾病的科学武器，又有战胜疾病的健康心态，还怕疾病不会远离我们而去吗？
话又说回来，作为一家之长，您的身体、您的行为、您的情绪，绝对不仅仅只是您一个人的事情。生病以后，如果我们积极面对病患，勇敢与疾病抗争，这既能让我们重新恢复健康的身体，又能让我们的家人笑口常开，却是何乐而不为呢？
作为一名身心健康的老年人，我们一定要懂得这样的一个道理：人吃五谷杂粮，哪能不生病？生病是绝对的，不生病是相对的。当我们步入老年，人体的器官功能也在逐渐衰退，某些器官发生病变也只是时间问题，没有什么大惊小怪的。有了疾病不可怕，只要拥有战胜疾病的信心，坦然面对它，阳光依旧会撒满您的生命旅途。
“敢于与病痛做斗争”有窍门
◆靠精神赢得健康。每个人都有两位医生，一位是医院的大夫，一位就是您自己。大夫靠药物赶走疾病，自己靠精神赢得健康。只有保持心情的愉快顺畅，才能让两位大夫同时发挥作用，共同将病痛驱赶出自己的身体。
◆让情感网充分发挥作用。情感是人精神世界的重要组成部分，它对于健康的作用更是不容忽视。当我们身患重病时，我们最需要的，恐怕不是大把的药物，而是亲人朋友给予的体贴和温暖。事实证明，夫妻和睦、儿女孝敬的老人，身体状况会健康得多。
◆多与开朗、豁达者接触。人的情绪是会发散并传播的，如果我们常年与内向少言的人呆在一起，自己也会渐渐变得郁闷寡语，这于我们的身心健康是极其不利的；而当我们与开朗、乐观、豁达的人聊天，我们的心情天空也必然会因为受到他们的影响而变得晴朗起来。
人生体悟
俗话说：“人往宽处看越看越宽，若往窄处想便越想越窄。”身患疾病了，我们不妨遥想一下，未来的道路是宽阔的，前途是光明的，如是，我们的心境就会好一些，病痛就会轻一些。老年人要相信，随着我们的不断努力，健康与快乐就会向我们伸来友好的橄榄枝。
幽默不仅是一种智慧，更是一种大境界。能步入此种境界的老年人，凡事都会以平和待之，真正做�